孕晚期失眠应对小妙招
到了孕晚期天天睡不着的看这里！实测有用的助眠方法：
- 物理助眠：
- 孕妇枕摆成U型全方位支撑
- 床头垫高15度防反酸
- 穿静脉曲张袜缓解腿胀
- 心理调节：
- 下午4点后不喝奶茶/咖啡
- 听产科医生录制的助眠音频
- 写待办清单释放焦虑
两种主流助眠姿势：A派：严格左侧卧B派：怎么舒服怎么睡（我属于这派）
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
重要提醒：如果出现规律宫缩或胎动异常，不要硬撑要立即就医
来自广州市
热门评论(3)
柒宝妈妈
静脉曲张这个没有想到的呢
2025-12-02 23:57:23 · 来自吉安市
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嘟嘟乖乖猫
静脉曲张袜这个点我之前没想到，孕晚期腿胀得难受，穿这个说不定能缓解不少。还有助眠音频和写待办清单，感觉对放松心情挺有帮助的，打算今晚就试试
2025-12-02 23:01:19 · 来自广州
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