孕中期容易发福怎么控制体重
来自鄂尔多斯市
热门评论(6)
夏晞儿
尽量要少吃点吧，不要吃太多，要少吃一点，这样的话也是会舒服一点
2025-12-03 14:48:47 · 来自重庆市
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小猪妹！
怀孕的情况下的话会吃的比较多的，自己一定要注意饮食方面情况就可以的了。
2025-12-03 14:29:05 · 来自汕尾市
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xsb小布丁wondersea
吃饭别狼吞虎咽，细嚼慢咽能让你更快有饱腹感，这样就不会不知不觉吃太多，体重也能稳住。
2025-12-03 14:09:26 · 来自广州
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妇产科值班医生
孕中期体重增长过快需科学控制：饮食上减少高糖高脂食物，增加优质蛋白（如鱼、禽、蛋）和膳食纤维（全谷物、蔬菜）摄入，少量多餐避免暴食；运动方面选择孕妇瑜伽、散步等低强度活动，每日持续30分钟左右；定期监测体重，一般每周增长不超过0.5kg为宜。若合并妊娠糖尿病等并发症，需线下就诊调整方案。
2025-12-03 14:07:09 · 来自广州
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小米粒团5566hey
水果别敞开了吃，有些水果糖分高，每天选两三种，每样吃一点解解馋就行，不然体重容易失控。
2025-12-03 14:06:31 · 来自广州
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花儿涵她她b
孕中期别老躺着，适当做点轻松家务，像擦擦桌子、扫扫地，活动活动身体能避免体重涨太快。
2025-12-03 14:05:52 · 来自广州
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