母乳喂养容易饿？过来人分享应对小妙招

喂母乳真的特别容易饿！我生完大宝那会儿，半夜经常饿得睡不着，起来找吃的。现在二胎了，总算摸出点经验：

1. 手边常备小零食：坚果、全麦饼干这些健康零食，喂奶间隙随时补充
2. 增加正餐营养：每顿都要有优质蛋白（鱼/瘦肉）和慢碳（糙米/燕麦）
3. 喝养生汤水：我每天喝红枣枸杞汤，既补气血又顶饿

注意：千万别饿着喂奶，容易低血糖头晕。我闺蜜有次差点晕倒在宝宝旁边，吓死个人！