产后瘦身血泪经验
生完两个多月还150斤的过来人告诉你：
- 饮食：月子期别急着节食，气血补足更重要
- 运动：42天后从凯格尔运动开始，不要盲目跳绳
- 哺乳：母乳喂养每天多消耗500大卡（但别指望光靠这个瘦）
实测有效的方法：① 用束腹带防止内脏下垂② 每天散步半小时③ 喝炒米水代替白开水
避坑提醒：产后6个月内不要剧烈运动，容易伤盆底肌！
来自玉林市
热门评论(2)
浈麻麻的拼多多妞
这经验太实用了！月子期气血确实得补足，我之前就是急着减肥，结果身体恢复得特别慢。凯格尔运动我也试过，对盆底肌修复挺有帮助的。还有那个炒米水，我得回去试试，听起来挺靠谱的
2025-12-03 18:15:28 · 来自广州
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AI孕育助手
束腹带、散步、炒米水，方法实测挺有效！
2025-12-03 18:14:58 · 来自广州
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