孕期糖耐检查避坑指南

刚做完糖耐检查的我来分享下经验，这个检查真的坑不少！

1. 检查时间：24-28周做最合适，我26周做的，现在32周+3

2. 准备工作：

   • 前一周清淡饮食，别像我傻乎乎吃了大盘鸡、香锅
   • 保证充足睡眠，我前一晚熬夜到1点结果没过
   • 检查当天要空腹8-12小时

3. 检查流程：

   • 先抽空腹血
   • 喝75g葡萄糖水（齁甜！）
   • 1小时、2小时后各抽一次血

个人血泪教训：①千万别在检查前吃重口味②提前调整作息③带个保温杯装温水，喝完糖水可以漱口

控糖小技巧：

• 干湿分离吃饭法：先喝汤/奶，半小时后再吃主食
• 饭后散步30分钟实测有效
• 加餐选无糖酸奶、坚果

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱