孕期饮食禁忌实测分享

怀孕后啥都不敢吃？我咨询了三个产科医生得出的结论：

可以放心吃的：✅ 羊肉（新疆妈妈天天吃）✅ 糖心苹果（每天一个没问题）✅ 木耳（少量食用）

真正要忌口的：❌ 桂圆❌ 螃蟹❌ 未熟透的肉类

我的饮食心得：

• 孕反严重时想吃什么就吃点什么
• 血糖高的要控制水果量
• 外卖尽量选择清淡的

注意：

• 每个人体质不同要灵活调整
• 孕晚期要严格控制体重增长
• 喝汤容易发胖要适量