多囊妈妈的自怀经验帖

AMH只有0.9的我居然自怀成功了！分享我的调理方法：

  1. 饮食调整：

    • 戒掉奶茶甜食
    • 把白米饭换成杂粮
    • 每天喝黑豆浆

  2. 运动规律：

    • 每周3次跳绳
    • 经期后做暖宫操

  3. 营养补充：

    • 肌醇+辅酶Q10吃半年
    • 维生素D补到40ng/ml以上

最关键是放松心态，我是在放弃监测排卵的那个月中的。医生说多囊姐妹要特别注意：①控制胰岛素抵抗 ②监测卵泡质量 ③同房后不要急着洗

来自广州市
热门评论(3)
8888智智的小花
哇塞，接好孕！我也多囊，希望能像你一样
2025-12-04 18:22:57 · 来自广州
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Xin甜心22
跳绳每次跳多久合适呢，暖宫操具体咋做有啥要注意的不？
2025-12-04 18:19:48 · 来自广州
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妈妈网_supcpi
多囊姐妹确实得特别注意你提到的那几点，控制胰岛素抵抗、监测卵泡质量，还有同房后别急着洗。你的调理方法很全面，从饮食到运动再到营养，都考虑到了，心态也放得很平，难怪能成功，太值得借鉴了！
2025-12-04 18:15:26 · 来自广州
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