真假宫缩辨别技巧

孕晚期分不清真假宫缩？一胎妈妈的血泪经验总结！

💡 真宫缩特点：

• 间隔时间越来越短（从20分钟→5分钟）
• 疼痛强度越来越强（像重度痛经）
• 改变姿势/休息不会缓解
• 伴随见红/破水

💡 假性宫缩特点：

• 不规则（可能一天几次或几天一次）
• 只是肚子发硬发紧，不太疼
• 休息后能缓解
• 通常持续30秒-2分钟

⚠️ 必须立即去医院的情况：① 每小时≥6次规律宫缩（无论疼不疼）② 破水（突然大量或持续渗漏）③ 胎动明显减少④ 出血量超过月经最多时

亲测缓解假性宫缩的方法：✅ 立即左侧卧休息✅ 喝温水（缺水容易引发宫缩）✅ 深呼吸放松

记得37周后要随时准备好待产包哦！