孕晚期耻骨痛的困扰

最近进入孕晚期，耻骨痛得越来越厉害了。特别是这两天，走路、翻身都特别疼，感觉整个人都要散架了。记得怀老大的时候都没这么疼过，这次真是遭罪了。

有姐妹说可能是下怀的原因，我是前壁胎盘，不知道是不是这个原因导致的。现在每天睡觉翻身都特别痛苦，起床也要扶着墙慢慢起来。

想问问其他孕晚期的姐妹，你们耻骨痛都是怎么缓解的？有没有什么好办法？我现在每天都有吃钙片，喝牛奶，但感觉对耻骨痛没什么效果。听说生完会慢慢恢复，但真的好难熬啊！