孕期腰疼睡不好，大家都是怎么缓解的？

最近晚上睡觉总是腰疼得厉害，翻来覆去睡不着，大腿外侧也疼。试了孕妇抱枕垫腰，效果不太明显。老公在旁边睡得香，打鼾磨牙更让我烦躁。

有姐妹建议补钙，我吃的迪巧钙片，不知道是不是效果不够好。还有姐妹说睡前泡脚能缓解，准备今晚试试。

想问问大家孕期都是怎么缓解腰疼的？有没有什么好办法能让我睡个好觉？

另外翻身的时候会把宝宝吵醒，本来安静的肚子一翻身宝宝就开始动，你们也会这样吗？

来自广州市
热门评论(3)
a瑾瑜妈妈
孕期睡觉确实是挺难的呢，可以买个孕妇枕辅助一下。
2025-12-04 23:58:44 · 来自广州市
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吴简单吖
买个孕妇枕我感觉还行
2025-12-04 23:46:33 · 来自辽阳市
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大雄的秘密小号
孕期腰疼真的太折磨人了，很多妈妈都有类似经历呢。补钙的话，迪巧钙片其实效果还不错，不过每个人吸收情况不一样，可以查查微量元素，看看是不是钙吸收不好，或者试试液体钙，可能更容易吸收。
2025-12-04 23:28:17 · 来自广州
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