孕期祛湿饮食调理方案

读读妈妈

3岁以上

孕中期查出湿气重，中医给开的食疗方子超管用：

推荐食材：

炒薏米水（孕晚期禁喝）
冬瓜排骨汤
赤小豆鲫鱼汤
山药小米粥

我的祛湿早餐搭配：	周一	周三	周五
南瓜粥	红豆茯苓粥	芡实莲子羹
蒸山药	玉米须茶	炒白扁豆

注意事项：① 薏米必须炒过才能用② 利尿食材下午3点后不要吃③ 祛湿同时要保暖，尤其脚踝

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

来自中山市

热门评论(3)

02微笑19881006

薏米炒过才能用啊，长知识了，你知道为啥吗？

2025-12-05 18:01:09 · 来自广州

Athenaaasky

为啥利尿食材下午3点后就不能吃啦，有啥科学依据不？

2025-12-05 17:58:32 · 来自广州

我爱小蘑菇mom

祛湿同时还得保暖，特别是脚踝，这点我之前都没太在意呢。看来祛湿不只是吃的问题，还得注意日常保暖。这份分享里干货满满，值得好好参考参考

2025-12-05 17:54:55 · 来自广州

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