孕期睡眠困扰：侧睡不舒服，平躺又气短

最近睡觉成了我最煎熬的事情！明明很困，但一躺下就各种不舒服。侧身睡怕压到宝宝，自己也不舒服；平躺又容易气短，感觉呼吸不畅。

最奇怪的是，在沙发上反而能睡得香一些，一侧身就能睡着。白天出门逛街反而精神抖擞，一点都不觉得累。

现在每天入睡都特别困难，感觉睡觉变成了一件很有压力的事情。医生说孕晚期要适当运动，可是现在连睡个好觉都成了奢望。

有没有姐妹和我一样的困扰？大家都是怎么解决孕期睡眠问题的呀？

来自广州市
热门评论(2)
小星泰
你们说会不会是床的软硬度不合适才睡不好呀，换个床会不会改善呢？
2025-12-05 21:49:28 · 来自广州
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努力奋斗娟子
在沙发上能睡香，可能是因为沙发有包裹感，让人有安全感吧。不过长期睡沙发也不太好，要不试试调整下床垫，换个软硬适中的，再搭配个合适的枕头，说不定能改善下。
2025-12-05 21:46:57 · 来自广州
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