孕期手指关节疼自救法
孕晚期手指嘎嘣响的姐妹别慌！我两只手都疼到握不住，医生说是腕管综合征，亲测这些有用：
- 热敷：每天用40℃温水泡手10分钟
- 按摩：从指尖往手腕方向捋，促进血液循环
- 补钙：虽然吃着钙片，医生让加量到1200mg/天
注意！生完真的会好，我现在产后3个月完全不疼了。发作时试试：①睡觉把手垫高②避免提重物③打字用语音输入替代
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
来自广州市
热门评论(4)
荣耀的两年之约
孕期出现手指关节疼痛感觉我也不知道什么原因
2025-12-08 05:57:51 · 来自北京市
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生命的微笑r66
热敷每天只泡10分钟就够了吗，多泡一会儿会不会更好啊？
2025-12-07 19:18:44 · 来自广州
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优雅xi雪
补钙加量这个点挺关键的，我之前就按常规量吃，看来得跟医生说说加量了。还有你提到的睡觉垫高手、避免提重物这些，都是很实在的建议，对孕晚期妈妈太有帮助了。
2025-12-07 19:14:21 · 来自广州
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