孕晚期失眠应对妙招
孕晚期被胎动折腾得睡不着？我试过这些方法：
- 白天适当运动（散步半小时）
- 晚饭后喝温牛奶助眠
- 用孕妇枕支撑腹部
- 左侧卧时在膝盖间夹枕头
- 听轻音乐放松心情
| 我的睡眠改善记录： | 方法 | 效果 |
|---|---|---|
| 孕妇枕 | 腰疼减轻 | |
| 补钙 | 抽筋减少 | |
| 薰衣草精油 | 助眠明显 |
避坑提醒：①避免睡前玩手机②不要趴睡③白天别睡太久
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
来自榆林市
热门评论(1)
英俊如玫瑰的小宝
补钙减少抽筋这个我也深有体会，孕晚期钙流失得快，不及时补就容易抽筋。还有薰衣草精油助眠，这个我之前没想到，看来得试试。你这些经验分享得太及时了，对其他孕妈肯定很有帮助！
2025-12-08 20:10:59 · 来自广州
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