孕期血压控制实战心得

孕中期查出血压129/89，医生说是临界值，分享我的控制方法：

亲测有效的降压方法：

1. 每天散步30分钟（下雨天就在家走圈）
2. 炒菜只放平时1/3的盐
3. 把酱油换成低钠版
4. 每周吃3次芹菜炒肉

我的血压变化：4个月时129/89 → 现在24周120/80

注意事项：① 低压低于70会头晕，要多吃红肉② 每次产检前静坐10分钟再测③ 血压仪要选上臂式的更准

有个姐妹高压106/68，医生说是正常偏低，但她也经常头晕，这种情况可以喝点五红汤补气血。

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱