孕吐严重吃不下？6个缓解妙招实测有效

孕早期反胃想吐，饿得站不稳？试过这些方法后终于能吃下饭了：

1. 少食多餐

   • 随身带苏打饼干
   • 每隔2小时吃几口
   • 避免空腹引发反酸

2. 喝苹果瘦肉水

   • 苹果带皮+瘦肉+红枣
   • 煮好后放少许盐
   • 润肺又开胃（我连喝3天见效）

3. 试试蒸食物

   • 蒸苹果比生吃温和
   • 蒸饺、云吞易消化
   • 小笼包也能吃下几个

4. 避开刺激气味

   • 厨房油烟要远离
   • 香水、空气清新剂慎用
   • 我发现薄荷糖能压恶心

5. 维生素B6用药前务必咨询医生

   • 医生给我开了每天3次
   • 配合饮食调整效果更好

6. 穴位按摩

   • 内关穴（手腕内侧三指）
   • 每次按压1分钟
   • 坐车呕吐前特别管用

对我有效的办法，但每个孕妈体质不同。严重孕吐一定要及时就医，防止电解质紊乱！