产后堵奶自救指南：亲测有效的缓解方法

刚生完第三天就遭遇生理性涨奶，胸部硬得像石头还发烧，分享我的紧急处理经验：

1. 快速缓解胀痛：

   • 冰敷！用冷藏过的土豆片敷在硬块处，能减轻肿胀
   • 蒲公英+丝瓜络煮水喝，消炎效果不错

2. 必备工具：

   • 新贝双边吸奶器（型号8132）亲测能吸出硬块里的奶
   • 美团可以买应急，我买的这款带通乳功能

3. 回奶技巧：

   • 喝炒麦芽水连续5天
   • 卡麦角林回奶药需要先排空硬块再吃

避坑提醒：①千万别喝下奶汤！我喝了两碗甲鱼汤直接堵奶②发烧超过38.5℃要立即就医③硬块没揉开前不要吃回奶药

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱