孕晚期失眠与宫缩痛的应对经验

孕晚期失眠和肚子疼是很多准妈妈都会遇到的问题。我最近也是连续几天失眠，闭着眼睛就是睡不着，肚子还一阵阵疼，简直要疯了。

关于失眠：

• 晚上睡不着白天又不敢睡，怕影响晚上睡眠
• 尝试过刷抖音、追剧、购物分散注意力
• 建议白天不要补觉，晚上睡前泡脚放松

关于肚子疼：

• 要区分是单纯肚子疼还是宫缩痛
• 真宫缩会伴随腰酸背痛，疼痛有规律
• 如果疼痛持续加重，要及时去医院

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。产后修复要警惕：①避免过早剧烈运动 ②盆底肌修复需专业评估