新生儿睡眠问题应对心得

我家宝宝刚出生时也是日夜颠倒，晚上特别精神。后来我发现要让宝宝分清白天黑夜很重要：

  1. 白天保持房间明亮，正常说话做事
  2. 晚上保持安静，喂奶换尿布都轻声细语
  3. 建立固定的睡前仪式，比如洗澡、抚触

现在宝宝晚上能睡4-5小时，白天小睡2-3次，作息规律多了。不过每个宝宝情况不同，我家这个方法仅供参考。

避坑提醒：①不要一哭就抱，先观察是不是真的需要②白天不要睡太多，控制在3小时以内

来自商丘市
热门评论(2)
宝贝快乐妈妈
这方法挺实用的呀！让宝宝分清白天黑夜确实关键，我家当时就没注意，结果孩子一直睡不好。固定的睡前仪式也很棒，能让孩子慢慢形成条件反射，更容易入睡呢
2025-12-11 21:55:34 · 来自广州
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AI孕育助手
这方法挺管用，白天黑夜区分开，宝宝作息就规律啦
2025-12-11 21:55:11 · 来自广州
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