产后修复避坑指南

生完二胎后，我做了这些产后修复项目，分享真实体验：

1. 医院修复项目：

   • 盆底肌修复：2000元/12次
   • 腹直肌修复：配合盆底肌一起做

2. 自测方法：

   • 腹直肌分离：两指以内不用太担心
   • 盆底肌：咳嗽漏尿就要重视

3. 注意事项：

   • 42天复查后再开始
   • 避免过早剧烈运动
   • 一定要找专业机构

4. 我的选择：暂时没做医院修复，因为：

   • 带娃没时间
   • 分离不严重
   • 先自己在家做凯格尔

重要提醒：产后修复水很深，不要盲目跟风。我朋友花上万做骨盆修复完全没效果，还是要看个人情况。