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专家答疑336期:生完娃酱紫吃才健康!专家来帮你搭配月子调理餐!

妈网专家
3岁以上




并不是人人都能像凯特王妃,前脚生完娃后脚就能精神焕发抱着小公主出院拍照,辛辛苦苦终于卸货成功,必须要在家好好坐月子调理才是硬道理!坐月子是咱们流传已久的古老习惯,但随着生活水平的发展变化,很多祖先流传下来的习惯方法已经不再适用于我们新时代辣妈啦!就拿饮食调理这方面来说,妈妈让我这样吃,婆婆让我nei样吃,上网百度了一下,两种都不对。。。咋办?
顺产和剖腹产之后,第一周分别该怎么吃?怎样调理伤口?
吃什么食物比较容易下奶?吃什么水果比较好?有哪些饮食禁忌?
三伏天暑热没胃口还便秘,总觉得肚子空空,吃什么既能激发食欲又营养健康?

这些问题还真不是百度就能得出答案的呢!还是要问问专家才安心!妈妈网请来了深圳远东妇儿科医院营养专科专家戴秋虹医生手把手帮你搭配月子健康调理餐,月子要想做得好,健康饮食不能跑!快来向她提问吧!

【答疑主题】怎样合理搭配营养月子餐?

【答疑时间】8月3日(周三)下午15:00-17:00

【提问方式】在本帖子下方直接回复您的提问,专家会在答疑时间内上线解答哦!(请提问与本次主题相关的内容,否则专家将不予回答)

【网络答疑不能代替面诊,如有需要请及时就医。】


【专家介绍】





戴秋虹,临床营养医师,毕业于成都中医药大学,医学营养专业,主攻中医营养与食疗,中国医师协会“全国孕期营养课堂特聘讲师”,国家一级营养师,深圳市营养师协会理事,中国营养学会会员,深圳市科技协会会员,曾为佟大为及其夫人私人营养师,王广德(露白画派创始人)及其夫人的私人营养师。

擅长针对不同人群制定个性化的营养方案,并在医学营养治疗的基础上,运用中医食疗基本原则,辩证实膳,平衡膳食,均衡营养。同时致力运用中医养生、保健、药膳食疗的方法预防疾病,改善体质,擅长妊娠期糖尿病的医学营养治疗、体重管理、肥胖治疗、孕期体重管理、三高人群、过敏、皮肤湿疹等营养疾病治疗。一直从事婴幼儿、孕产妇、中老年人慢性病、肥胖人群、“三高”人群以及亚健康人群的营养干预及预防工作,作为深圳电视台《妈咪宝贝》栏目及深圳公共娱乐频道《城市发现》栏目的特邀嘉宾,为广大市民传播营养保健知识,一直致力于营养知识的传播,同时致力于在全民中推广“食育教育”!


【机构介绍】



有爱,有家,有健康——深圳远东妇儿科医院致力于为深港妇女儿童提供高品质的贴心医疗服务,是国内首创“感动式服务”的现代化新型妇儿专科医院。依照卫生部三级甲等专科医院评审标准兴建
参照美国联合委员会国际部JCI 《医院评审标准》,结合中国卫生部三级甲等专科医院评审标准兴建,设有妇科、妇女保健科、产科、中医科、小儿内科、小儿外科、小儿胸心外科、儿童保健科、乳腺科、内科、外科、医疗美容科、口腔科、健康体检服务、医学检验科、医学影像科、病理科等品牌科室;拥有堪称国际一流的层流净化手术室,满足客户多层次多元化就医需求。卓越医疗的权威保障
核心医疗团队由国有大型三甲医院具有高级技术职称的资深专家组成,护士长均由主管护师级别以上人员担任;臻于完美的服务内涵
秉承"3H"管理及服务标准,将"Hospital(医疗保障)、Hotel(酒店舒适)、Home(家庭温馨)"三者完美融合,创新"感动式"医疗服务体系,促进客户生理、心理的双重康复;星级服务
医院推出人性化服务措施,成立有国际会员中心,对会员实行分级服务。推出“20分钟面对面聊病制”服务,秉承“酒店式管理、感动式服务”的理念,严格按市卫生局、物价局的要求收费,让前来医院就诊的顾客既能体验VIP的尊贵感受,又可享受经济实惠的费用。





运动瘦身打卡💳
来自广州市
热门评论(290)
妈妈网_8h19gk
婴儿五十天腹胀怎么办?
2016-08-04 07:27:02
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妈妈网_vu4cu
医生,怀孕三个月因胎停育,做了清宫手术,现在血压好低,头晕的厉害,本来想去输点营养,遇到熟人医生,不建议输,叫回来煲汤喝,当时她又好多病人好忙,我又不知道煲什么汤,我应该怎么做?
2016-08-03 21:19:46
1
妈妈网_m9di8
请收下我的膝盖!
2016-08-03 12:19:34
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妈妈网_6kk29
支持你亲爱的
2016-08-03 12:13:39
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妈妈网_25v6o
宝妈分享得真好
2016-08-03 12:12:31
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妈妈网_6gv6f
宝宝今天第五天没有大便了,需要外力刺激一下吗?
2016-08-03 10:05:16
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妈妈网_6gv6f
老师你好,,宝宝20天了,奶水不多,每次吃完一边奶,隔一小时又要吃,抱着就睡,,上午小便次数正常,下午午睡完之后小便有点偏黄,请问是母乳少的原因吗?
2016-08-03 10:03:39
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妈妈网_kjypr7
怀孕三十周了,今天做感染四项时乙肝既有抗体又有病毒怎么办呢
2016-08-03 09:04:06
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妈妈网_qy1al9
血糖高的孕妇生完孩子可以喝红糖水吗?如果不能喝,可以用什么替代?
2016-08-03 09:03:50
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妈妈网_j92maw
我怀孕五个月了,最近夜里和午休的时候肚子胀的硬很不知道怎么回事
2016-08-03 08:50:31
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爱吃桃子啊
3岁以上
家有0-3岁宝宝的宝妈,天天按顿喂钙,宝宝还是不长肉、身高追不上,姐妹们注意了,选对配方比多补重要10倍,认准迪巧小黄条液体钙plus,宝宝补钙不迷路!
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3
锦绣依然
3岁以上
陪伴也许是最好的选择愿你阳光乐观积极向上 做一个快乐女孩健康成长 永远爱你😘😘😘
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牛奶麻麻
3岁以上
居然有人觉得怀孕在上班很可怜😭今天去产检,在外面排队的时候,和一些孕妈们聊天,说到工作时候,我说我还在上班,她们一脸懵的看着你、心里想,怀孕了不是在家修养吗?我觉得只要身体没有什么不适,不干重活,都可以做到生吧!家人们,你们怀孕🤰了是上班还是在家呢?
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卡夫卡的熊吖
3岁以上
一亩宝盒早教盒|中文分级里的“牛津树” 里面有20本绘本 每一本都简单易懂 从最基础的日常高频词入手,像五官 鼻子 眼睛”还有沙发 大门 都是孩子熟悉的事物 能够更好的理解和感受 从而能更好的引导宝宝自主学习的兴趣 两百多张游戏字卡 搭配挂布袋 宝宝可以在玩中学 学中玩 一点都不会枯燥 还配有一个简易书架 培养宝宝收纳整理能力 还有的激励工具包 里有奖牌阅读激励地图 奖励贴纸和奖状 可以及时的激励宝宝 建立学习的自信心 让学习更有动力 而且它还配有线上APP 视频绘本同步学习 更是“识字加速器”,动画讲解。趣味游戏巩固,在家就可以轻松给娃做早教 还能增加亲子互动 想要培养宝宝自主阅读和识字的家长 真的可以试试这款一亩宝盒阅读早教盒哦
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不晚与你
3岁以上
又挖到宝藏衣服了!舒适与颜值居然能同时拿捏 给娃买衣服,最怕“好看的不舒服,舒服的不好看”,遇到这件神仙衬衣,才知道原来鱼和熊掌真的能兼得! 先看颜值—版型却绝了!立体又挺括,衣身的线条都做得特别精致,穿在娃身上瞬间“板正”起来,小小一只居然穿出了利落的少年感,尺码合适到像量身定制 再摸面料——这触感也太惊喜了!谁能想到一件“衬衣”,居然是秋衣秋裤级别的纯棉软料?上手软乎乎、糯叽叽的,像云朵贴在皮肤上,完全打破了我对传统衬衣“硬邦邦、磨皮肤”的刻板印象。给娃套上的瞬间,他自己都忍不住摸了摸袖子 最绝的是穿着体验——娃穿上后满屋子疯跑、爬沙发,胳膊想怎么抬就怎么抬,转身、弯腰也完全不受限,软弹的面料跟着身体灵活舒展,一点紧绷感都没有。更神奇的是,他疯玩了一下午,我以为衬衣早皱成“咸菜干”,结果低头一看,居然还是平平整整的!这种“怎么造都不皱”的属性,简直是太赞了~ 而且日常穿完全没负担!不像普通衬衣那样“过于正式”,这软乎乎的质感+休闲感的版型,配牛仔裤是时髦小潮男,配运动裤又秒变活力宝宝,出门遛弯、去公园撒欢、甚至偶尔去早教班,穿它都毫无违和感,真正做到了“一件衬衣承包所有场景”~ 现在每天给娃搭衣服,第一件想到的就是它,既满足了老母亲对“颜值立挺”的执念,又让娃能毫无束缚地撒欢儿,这种舒适与好看并存的快乐,当妈的真的抗拒不了!真心建议所有宝妈都去试试,这波真的挖到宝了~
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小丸子的妈咪呀
3岁以上
保湿纸巾,给肌肤温柔水拥抱肌肤干涩不适时,普通纸巾越擦越糙?你需要这片会“补水”的温柔! 精选原生木浆糅合天然保湿因子,触水不易破,触肤更细滑。轻轻一拭,如在肌肤上敷一层隐形水膜,舒缓泛红,锁住水分。 宝宝娇嫩脸蛋、秋冬敏感鼻尖、妆后轻柔按压——每一次触碰,都是盈润不滴水的恰到好处。 · 纯净配方,无酒精、无香精,敏感肌安心之选 · 柔韧双层结构,湿水依旧柔韧不易破 随身携带的保湿温柔,让擦拭,也成一种养护。
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是禾苡沫呀
3岁以上
谁还没带娃冲双流海立方+精灵王国的双园套票?简直是解放家长的神仙组合 室内 玩一整天都不晒不累✅ 必玩项目打卡精彩演出 🦈人鲨共舞:每天11:00开始,潜水员会和鲨鱼同游 展现精彩刺激的画面。 🦭海狮剧场:15:30开始,海狮会表演顶球、转圈圈等节目,萌态百出。 🫧梦幻泡泡秀:17:00开始,全场会飘满会变色的泡泡,充满少女心。 🧚彼得历险记:踏上彼得号火车,穿梭森林、海洋等场景,与彼得一同寻找传说中的精灵王国,体验震撼的声光电效果。 🪞精灵幻境:这是一个镜子迷宫,在挑战方向感的同时,还能拍出各种奇幻的照片,是园区内的热门拍照打卡处。 🌍星际之旅:乘坐彼得号飞船,通过实景VR飞行体验,感受紧张刺激的冒险,仿佛身临其境穿越星河。 ☃️极地部落:乘坐雪橇进入冰雕城堡,欣赏七彩极光,仿佛置身于极地寒冷部落,感受梦幻的冰雪世界。 🧙‍♂️魔法时空:游客可以化身主人公,领略彼得的奇遇,沿途的风景美轮美奂,每一帧都适合拍照。
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33
23
飞离小仙女k
3岁以上
备孕期间如何调理宫寒亲测有效我备孕那会儿手脚冰凉特别严重,后来找了个老中医调理,效果真的绝了!分享下我的经验:中药调理最管用:我喝的是那种小包装的药粉,一次冲一小包,味道不苦还方便。三副药下去手脚就暖和了。冬天必备电热毯:以前我泡完脚进被窝10分钟就凉了,现在体质好了能自己暖起来。饮食要注意:少吃寒凉食物,多喝温补的汤水。我最爱煲筒骨汤,大火煮开转小火2小时,最后加点盐就行。穿衣要保暖:再冷的天也别学人家穿丝袜,我都是加厚加绒的裤袜。个人经验仅供参考,具体请遵医嘱。避坑提醒:①宫寒调理要趁早,最好夏天就开始②别信什么快速调理的偏方,中药见效虽慢但治本
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爱笑爱生活8
3岁以上
现在骗子真多,莫贪心小心为上最近,有人在平台私聊我,问我要不要去给电影写评论,8元一篇,我一听,很兴奋,想着有发财的路子,心里可高兴了。然后又有另外一个人私聊我,让我在平台关注某个公众号,收藏两个产品,有5元,让我给发收款码,我按照要求做完了,就把收款码截图发过去了,因为是截图,用不了,她让我保存下来再发过去,我突然有一个念头,是骗人的,有风险,后来就没有理她。写影评那个给我转了8元之后,说让我下载一个软件以后在里面做任务,估计也是骗人的。过了一会,还有男的私聊我,估计也是“钓鱼”。好可怕,莫贪心,骗子无孔不入。
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多肉萄萄
3岁以上
别瞎补钙了❗️看懂这份“花式补钙法”,娃3岁被认成5岁!🌟自从当了妈,感觉自己像个行走的“人体钙元素检测仪”🧐——宝宝晚上睡不踏实❓动不动就哭闹❓是不是缺钙?长得没隔壁娃高❓是不是缺钙! 🌟这些表现在我家娃身上一一应验😭,于是我开始研究补钙计划,加上努力坚持💪,在去幼儿园的第一天,我发现她已经是班上的“大姐大”了🎊今天就把我的“花式补钙大法”全盘托出! 🍅饮食篇:吃出来的“钙”世英雄 你以为天天骨头汤就能补钙❓真正“补钙王者”在这里: 1⃣奶制品YYDS:每天牛奶/酸奶,我家娃当水喝 2⃣豆制品绝绝子:豆腐、豆浆轮番上阵,娃最爱吃我做的虾仁豆腐蒸蛋 3⃣蔬菜藏大招:西兰花、菠菜都是“隐形富豪”,还能把EVERS牛博士儿童钙VD片切碎混进辅食里 🏃运动篇:跑出来的“硬骨头” 光吃不动=耍流氓❗️每天运动1小时是必须 1⃣晒太阳合成VD:选早上9-10点,下午4-5点,不晒黑还补VD 2⃣跑跳促进吸收:娃在疯玩中把钙“装”进骨头里 ⚠️重点来了!光靠这些还不够 🌟去年带娃去体检时,医生一句话让我瞬间清醒:“饮食+运动只能满足儿童60%的钙需求量,剩下要靠专业补剂!”在做过N多功课,也踩过几次坑后,✌我终于选到了适合多多的钙片——EVERS牛博士儿童钙VD片。为什么是它❓让我给你一一道来: ✅安全系数超高:德国百年药企出品, 0蔗糖0香精0色素0防腐剂,老母亲看得懂的成分才放心让宝宝入口❤️ ✅吸收率吊打普通钙:超细腻碳酸钙,含钙量超普通2倍,再复配VD3,像开了“特快专列”直达骨骼 ✅口感征服挑食娃:根据宝宝口感特调草莓、牛奶两种口味,香甜可口比零食还好吃,加上萌趣小牛头造型,多多现在每天追着我要“吃小牛”😋 🌟多多最明显的变化就是出汗少了,身高也窜窜地往上涨,三岁的娃每次都被误以为是四、五岁!点击这里趁着双十一活动闭眼囤,一起做最会补钙的聪明妈妈吧!
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卓栖贝贝
3岁以上
来看看栖宝送给我的礼物有多🐮不脱千万别碰生完栖宝后,熬夜越来越多 加上做自媒体,常常半夜还在修图 头发开始出油厉害 发缝变宽、发际线上移 在一次参加栖宝作为博主的见面会上 遇到了这款防脱洗发水 看了下成分,很不错 侧柏叶 何首乌 当归 三七根 等 并添加了中草植物复方精粹 且pH值5.5契合头皮pH 温和不刺激、哺乳期妈妈都能用 活动方送了一套给我们这些母婴博主妈妈 回来就一直用 啫喱质地 取适量于掌心轻柔起泡 再用指腹按摩揉搓头皮 把精华统统揉进头皮里 坚持用!头顶会给你惊喜! 不得不分享给产后妈妈们 关键这牌子持有双重特证 防脱类(国妆特字G20190401) 育发类(国妆特字G20190389) 这个真的🐮并且让人安心 劝你不脱别碰! 说回来还真的感谢我的宝贝女儿 让我有机会遇见道奇
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呕你甜甜
3岁以上
验孕棒终于显色了!分享我的备孕小惊喜 姐妹们!我的验孕棒终于能看到两条杠了!前几天抽血还能测出来,但验孕棒就是白板,急死我了~今天早上再测终于显色了,虽然还不太深,但已经超开心了! 其实我这个月根本没认真备孕,前阵子还连续喝了六天酒,天天泡酒吧,没想到居然中了!后天要去复查,希望数值能翻倍~ 想问问大家,你们验孕棒都是多久显色的呀?我这种抽血能测出但验孕棒不显的情况正常吗?
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妈网专家
3岁以上
过敏宝宝选奶粉注意什么?专家科普   随着过敏发生率的逐年升高,家长预防过敏、早期识别过敏的意识也在增强。由于3岁前宝宝的免疫系统尚未发育成熟,这一阶段正是预防宝宝过敏的关键期。选择合适的防过敏奶粉,不仅能够帮助宝宝预防过敏,还能减轻宝宝的小敏感所引起的不适,如皮肤瘙痒、腹泻、腹胀等,对宝宝正常的生长发育和全家的幸福生活都有促进作用。今天我就来分享下,宝宝的防过敏奶粉该如何选择,希望妈妈们能用上。
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2.2万
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eh乐乐妈妈
3岁以上
四十岁的你们,夫妻生活怎么样?感觉这个重要吗?一个月内如果老公不提你们会提吗?
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淼淼妈妈7068_8399
3岁以上
今天晚上的作业,
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凡凡宝贝nice
3岁以上
下场雨就开始要转冷了,该把长袖洗出来了
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凡凡宝贝nice
3岁以上
又是早起的一天,很想带孩子去动物园玩,可就是怕孩子去了太能闹
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妈网育儿官
3岁以上
【有奖】做精明妈妈,过美好生活|双11“鉴宝秘籍”公开,让你轻松购!一年一度的双11大促到了!孕妈/妈妈们是不是还在各大APP和商品的海洋里眼花缭乱、“忙忙碌碌寻宝藏”?不想费时费力挑选的妈妈,不妨来「双11美好生活买手学院」进修一下,教你快速修炼成一位精明的“买手妈妈”,把钱真正花在刀刃上✨为了助力大家轻松买,本种草官也是早早做了功课,整理出了一份《鉴宝秘籍:双11必入的宝宝/孕妈好物》,都是妈妈们亲测实用的育儿/孕期好搭子,而且统统有好价~优惠机制也给大家扒到了✅让你买得明白、囤得划算。参与话题活动更有机会赢取礼品!快往下翻,解锁省心剁手攻略吧!心动的妈妈可以一键入手哦⬇️⬇️⬇️ ⬇️宝宝营养品👉👉>> ⬇️孕期防纹&淡纹好物👉👉>>  ⬇️宝宝屁粮👉👉
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37
69
妈网育儿官
3岁以上
早产宝宝追赶发育攻略!喂养过量或增加肠胃不适!因为早产原因,家长很担心宝宝的发育追赶不上足月宝宝,所以在追赶生长发育时很急切,觉得奶量越多越好,本身早产宝宝就极易发生喂养不耐受,过量喂养则会导致早产宝宝肠胃不适问题更严重。追赶生长时家长应该根据宝宝的体质需求,给予合适的营养搭配,合理的追赶生长。最后,要提醒爸爸妈妈们,不要一味追赶生长,追赶生长过快、营养过剩会造成宝宝体内营养物质堆积,导致肥胖,反而影响生长发育追赶。我们要根据宝宝的体质需求,给予合适的营养搭配,合理的追赶生长。
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3003
3.0万
新风甜心
3岁以上
备孕期间的家常煲汤秘诀作为广东媳妇,煲汤可是我的拿手活!分享几个备孕期间常喝的汤:筒骨汤:买新鲜筒骨焯水后,加姜片大火煮开转小火2小时,最后加盐。汤色清澈不油腻。莲藕排骨汤:要选粉藕,秋冬季节最适合。我家那位最爱捞汤里的莲藕吃。药材汤:可以加点枸杞、红枣,但药材别乱放,最好问过中医。汤品烹饪时长关键技巧筒骨汤2小时焯水去腥很重要莲藕排骨汤1.5小时莲藕要选粉的才好吃个人经验仅供参考,孕期饮食请遵医嘱。避坑提醒:①煲汤别用金属锅,砂锅最好②备孕期间避免放当归等活血药材
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