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专家答疑336期:生完娃酱紫吃才健康!专家来帮你搭配月子调理餐!

妈网专家
3岁以上




并不是人人都能像凯特王妃,前脚生完娃后脚就能精神焕发抱着小公主出院拍照,辛辛苦苦终于卸货成功,必须要在家好好坐月子调理才是硬道理!坐月子是咱们流传已久的古老习惯,但随着生活水平的发展变化,很多祖先流传下来的习惯方法已经不再适用于我们新时代辣妈啦!就拿饮食调理这方面来说,妈妈让我这样吃,婆婆让我nei样吃,上网百度了一下,两种都不对。。。咋办?
顺产和剖腹产之后,第一周分别该怎么吃?怎样调理伤口?
吃什么食物比较容易下奶?吃什么水果比较好?有哪些饮食禁忌?
三伏天暑热没胃口还便秘,总觉得肚子空空,吃什么既能激发食欲又营养健康?

这些问题还真不是百度就能得出答案的呢!还是要问问专家才安心!妈妈网请来了深圳远东妇儿科医院营养专科专家戴秋虹医生手把手帮你搭配月子健康调理餐,月子要想做得好,健康饮食不能跑!快来向她提问吧!

【答疑主题】怎样合理搭配营养月子餐?

【答疑时间】8月3日(周三)下午15:00-17:00

【提问方式】在本帖子下方直接回复您的提问,专家会在答疑时间内上线解答哦!(请提问与本次主题相关的内容,否则专家将不予回答)

【网络答疑不能代替面诊,如有需要请及时就医。】


【专家介绍】





戴秋虹,临床营养医师,毕业于成都中医药大学,医学营养专业,主攻中医营养与食疗,中国医师协会“全国孕期营养课堂特聘讲师”,国家一级营养师,深圳市营养师协会理事,中国营养学会会员,深圳市科技协会会员,曾为佟大为及其夫人私人营养师,王广德(露白画派创始人)及其夫人的私人营养师。

擅长针对不同人群制定个性化的营养方案,并在医学营养治疗的基础上,运用中医食疗基本原则,辩证实膳,平衡膳食,均衡营养。同时致力运用中医养生、保健、药膳食疗的方法预防疾病,改善体质,擅长妊娠期糖尿病的医学营养治疗、体重管理、肥胖治疗、孕期体重管理、三高人群、过敏、皮肤湿疹等营养疾病治疗。一直从事婴幼儿、孕产妇、中老年人慢性病、肥胖人群、“三高”人群以及亚健康人群的营养干预及预防工作,作为深圳电视台《妈咪宝贝》栏目及深圳公共娱乐频道《城市发现》栏目的特邀嘉宾,为广大市民传播营养保健知识,一直致力于营养知识的传播,同时致力于在全民中推广“食育教育”!


【机构介绍】



有爱,有家,有健康——深圳远东妇儿科医院致力于为深港妇女儿童提供高品质的贴心医疗服务,是国内首创“感动式服务”的现代化新型妇儿专科医院。依照卫生部三级甲等专科医院评审标准兴建
参照美国联合委员会国际部JCI 《医院评审标准》,结合中国卫生部三级甲等专科医院评审标准兴建,设有妇科、妇女保健科、产科、中医科、小儿内科、小儿外科、小儿胸心外科、儿童保健科、乳腺科、内科、外科、医疗美容科、口腔科、健康体检服务、医学检验科、医学影像科、病理科等品牌科室;拥有堪称国际一流的层流净化手术室,满足客户多层次多元化就医需求。卓越医疗的权威保障
核心医疗团队由国有大型三甲医院具有高级技术职称的资深专家组成,护士长均由主管护师级别以上人员担任;臻于完美的服务内涵
秉承"3H"管理及服务标准,将"Hospital(医疗保障)、Hotel(酒店舒适)、Home(家庭温馨)"三者完美融合,创新"感动式"医疗服务体系,促进客户生理、心理的双重康复;星级服务
医院推出人性化服务措施,成立有国际会员中心,对会员实行分级服务。推出“20分钟面对面聊病制”服务,秉承“酒店式管理、感动式服务”的理念,严格按市卫生局、物价局的要求收费,让前来医院就诊的顾客既能体验VIP的尊贵感受,又可享受经济实惠的费用。





运动瘦身打卡💳
来自广州市
热门评论(290)
妈妈网_8h19gk
婴儿五十天腹胀怎么办?
2016-08-04 07:27:02
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妈妈网_vu4cu
医生,怀孕三个月因胎停育,做了清宫手术,现在血压好低,头晕的厉害,本来想去输点营养,遇到熟人医生,不建议输,叫回来煲汤喝,当时她又好多病人好忙,我又不知道煲什么汤,我应该怎么做?
2016-08-03 21:19:46
1
妈妈网_m9di8
请收下我的膝盖!
2016-08-03 12:19:34
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妈妈网_6kk29
支持你亲爱的
2016-08-03 12:13:39
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妈妈网_25v6o
宝妈分享得真好
2016-08-03 12:12:31
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妈妈网_6gv6f
宝宝今天第五天没有大便了,需要外力刺激一下吗?
2016-08-03 10:05:16
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妈妈网_6gv6f
老师你好,,宝宝20天了,奶水不多,每次吃完一边奶,隔一小时又要吃,抱着就睡,,上午小便次数正常,下午午睡完之后小便有点偏黄,请问是母乳少的原因吗?
2016-08-03 10:03:39
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妈妈网_kjypr7
怀孕三十周了,今天做感染四项时乙肝既有抗体又有病毒怎么办呢
2016-08-03 09:04:06
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妈妈网_qy1al9
血糖高的孕妇生完孩子可以喝红糖水吗?如果不能喝,可以用什么替代?
2016-08-03 09:03:50
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妈妈网_j92maw
我怀孕五个月了,最近夜里和午休的时候肚子胀的硬很不知道怎么回事
2016-08-03 08:50:31
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忻妈06
3岁以上
“勇敢的追寻自己的梦想,即使道路曲折漫长,也要坚定信念,勇往直前!”
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妈网专家
3岁以上
儿科专家谈 | 部分水解奶粉是什么?好在哪里?   3岁前宝宝的免疫系统尚未发育成熟,此阶段是预防宝宝过敏的关键期。所以有过敏风险的孩子又不能母乳喂养时,妈妈们会给宝宝选用部分水解配方(通常也叫适度水解奶粉)。很多妈妈想知道部分水解工艺对奶粉营养的影响,同时焦虑宝宝应喝到什么时候换奶。今天,我将针对妈妈们关于部分水解奶粉最关心的几个问题进行详细解答。
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14万
nini酱.
3岁以上
断奶期免疫衔接关键点!成分有效性>营销噱头“为什么一断奶宝宝就生病?”这个是我工作中遇到的高频问题之一,看多了便秘崽、发烧娃…学医人士必须说:多数问题,源于[免疫衔接]没做好!而断奶期,是宝宝免疫力的[第一次大考]!-此时,源乳的“保护罩”撤了,新“防护罩”没建好,病毒细菌能不钻空子?👍关键是要避开雷区+选对奶粉成分+用对方法!断奶期一定要避开这三大雷区: ✅强行一刀切式断奶,使得源乳中的免疫成分突然撤离,会让宝宝的肠道失去保护,免疫系统崩盘,让病毒细菌乘虚而入。✅用饿逼着喝奶,一挨饿,宝宝身体就开启“紧急求生模式”,肠胃的“消化开关”直接被关掉。喝进去的奶也不消化,引起便秘+胀气,让宝宝更抗拒喝奶。长此以往,有可能引发喂养焦虑症(就
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1.2万
莯莯娘
3岁以上
一切都恢复正常。该上班上班,该上学上学。
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妈网育儿官
3岁以上
如何预防急性腹泻再次发生?儿童急性腹泻要警惕反复问题,不要掉以轻心。以下措施有助于减少宝宝腹泻反复的概率:✅全家常用物品大换洗✅日常注意手卫生✅注意科学饮食搭配✅接种轮状病毒疫苗✅谨慎使用药物
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2.2万
多肉萄萄
3岁以上
新家入住别焦虑🏠甲醛没有想象中可怕 🌟姐妹们!刚搬新家的我懂你们的担心。刚装修完那会儿我也被"甲醛"这个词吓得不轻😭,特别是家中还有个3岁的宝宝👶,一直不敢入住。🔍但通过对甲醛的了解,我发现甲醛真的没有想象中那么可怕! 🌟甲醛其实是个“纸老虎”,刚开始我也被各种甲醛致病的新闻吓到了😐,但后来查资料才发现:甲醛确实对人体有害,但也要达到一定的浓度值。根据国家标准,低于0.08mg/m³就可以放心入住啦❤️ 🌟下面介绍一下我的"除醛四件套"大法 1⃣zui有效的通风大法,有条件就保持房间开窗状态,在良好通风条件下甲醛浓度是很低的 2⃣勤湿擦柜体,虽然仅能溶解柜体表面附着的甲醛,就当作清洁卫生的附加价值了 3⃣在新房放了20盆绿萝,虽然除醛效果有限,至少看着心里舒坦 4⃣Zui关键的是我入手了希望树的四款除醛产品,分别放置在新家的每一处空间🏠,不放过任何一个角落除醛。 ✅——客/餐厅/主卧放置:希望树双舱除醛宝,全新升级的400g的大容量一瓶能覆盖15㎡,一瓶能用3个月,免去频繁更换的麻烦。 ✅——抽屉/柜子角落放置:希望树活性碳包。非常适合密闭小空间,虽然看起来小小一包,但里面的黑色活性炭能强力吸附甲醛,蓝珠在除醛中会逐渐变黄,等全部蓝珠变黄就可以更换,简单又直观! ✅——各种全屋定制的柜子:希望树除醛喷雾。专为柜子定制的除醛产品,不伤板材和五金件,使用也超简单,摇一摇按下按钮,就可以放在柜子里让它自动喷洒,24小时后取出通风就可以啦。 ✅——装修完快速入住:三种模式可以满足多种除醛需求,刚装修完可以开启全屋托管模式快速降低甲醛指标,平时出门不在家就可以开启日常净化模式,晚上睡觉担心空气质量则切换到母婴安睡模式,释放负离子温和净化空气。 对于甲醛大家真的不用太焦虑,科学认知配合有效方法,甲醛问题终将迎刃而解,安心入住新家
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Norman麻麻
3岁以上
今日分享 / 随心便签 “随心便签”,是写给生活的情书,也是与自我的对话。 秋的天空骤然变得高阔起来,阳光也少了一份逼人的气焰,变得醇和而温润,像一杯晾得恰到好处的清茶。风里带着干净的凉,仿佛能把人的思绪涤荡得格外分明。这时节,最动人的,莫过于那满城的落叶了。 走在铺满落叶的小径上,踏着松软的落叶🍂,每一步,都像是陷在一片暖融融的光彩里。那“窸窸窣窣”的声响,是这季节里最动人心的音乐,清寂,而又充满了温柔的慰藉。这声音里,没有哀伤,只有一种圆满的、静默的欢喜。 我总觉着,秋天的落叶,并非生命的终结,而是另一种形式的贮藏。它们用一整个夏天的热烈与蓊郁,酿成了此刻满目的灿烂。那一片片叶子,是树写给天空与大地的信笺,上面写着阳光的絮语、雨水的记忆、还有鸟儿的歌声。如今,它们飘落下来,是将这所有的故事,都妥帖地归还给泥土,静待来年,在新的枝桠上,生出崭新的、绿意盈盈的篇章。 这般想着,心里便也生出了一丝如这秋光一般的、静默而丰盈的温柔。 ​
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39
267
na往后余生LXJ
3岁以上
贝德美鼻腔喷雾怎么样?儿童用好吗?它可以有效改善鼻炎么?
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妈网专家
3岁以上
儿科专家谈 | 水解奶粉之部分水解奶粉到底好不好  3岁前宝宝的免疫系统尚未发育成熟,此阶段是预防宝宝过敏的关键期,所以很多妈妈会给宝宝选部分水解配方(通常也叫适度水解奶粉),很多妈妈会考虑到部分水解工艺对奶粉营养上会有什么影响、应该给宝宝喝到什么时候。今天,我就针对妈妈们关于部分水解奶粉最关心的几个问题进行详细解答。  
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13万
涛0608
3岁以上
雨终于停了,连续十几天的雨天路滑
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en豆包0931
3岁以上
mamakids防晒霜保质期多久呀?是不是产品开封后一个月内用完最好呢?
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小布丁宝贝11
3岁以上
今天是2025年10月14日,我可爱的宝贝呀,已经出生五周岁11个月12天啦!看着宝贝一天天长大,心里满是欢喜。宝贝特别懂事,每天都能给我带来好多快乐。真希望时光能一直这么温柔以待,让宝贝永远无忧无虑。愿宝贝的每一天都充满阳光,身体健健康康,吃嘛嘛香,小病小灾都远离。性格也能一直这么开朗乐观,交到好多好朋友,开心玩耍。宝贝呀,妈妈/爸爸会一直陪伴着你,愿你健康快乐地成长,未来的日子闪闪发光!
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呦呦1134
3岁以上
天气变冷早上起床太困难了。
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|4669_7976
3岁以上
我一个人睡,老公不在身边,夜里突然就想那事了。心里痒痒的,身体也不自觉地有些燥热。翻来覆去,脑海里不断浮现和老公亲密的画面。感觉特别孤单,好想老公能在身边抱抱我、亲亲我。这种欲望越来越强烈,可又没办法立刻实现。我纠结着,不知道该怎么缓解这种冲动,是自己忍着,还是做点别的转移注意力呢?真的好难受,不知道该怎么办才好,谁能给我出出主意呀。
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张张阳you
3岁以上
日子一天一天的过
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一只梁皮
3岁以上
3 岁半娃比同龄人矮半头!追着喂饭还挑食,我终于把他喂高喂壮了 我家宝宝3岁半了,看着很机灵可爱,可就是太迷你了,瘦瘦小小不长个,挑食厌食更是常态,每次吃饭都像打仗。尤其换季时更糟——不仅饭渣属性拉满,还总打喷嚏、精神蔫蔫的,肠胃也敏感,稍微吃点就不消化。看着他个子落后同龄娃一截,我心里那个着急啊… 我开始疯狂研究儿童营养,发现长个需要钙,开胃需要锌,而赖氨酸能促进整体发育——这三样是关键。可这么多的营养素,怎么补才方便又有效?我赶紧向身边的宝妈“取经”,好几个都提到了扶娃,推荐了扶娃®葡萄糖酸钙锌口服溶液,说换季给娃补特别合适。 我仔细做了功课,瞬间被种草:这一支口服液里,钙、锌、赖氨酸三样核心营养素都配齐了!喝一瓶补三样,简直太方便了!更让我放心的是,它是液体离子钙,吸收好,不像传统的钙片补剂那样让娃打嗝、便秘,对肠胃敏感的宝宝特别友好,完全不加重消化负担。 更惊喜的是它——酸酸甜甜的橙子口味,喝起来像果汁。本来还担心娃抗拒,结果他第一次喝就喜欢上了,现在每天主动要。 我每天给娃喝一支扶娃®葡萄糖酸钙锌口服溶液,再搭配上一粒扶娃迪®维生素AD滴剂。维生素D能促进钙吸收,维生素A帮助稳住免疫力,这搭配绝了!扶娃迪®用的是3:1的科学配比的AD和低致敏的玉米油基底,味道是淡淡的玉米香,不含色素,宝宝接受度很高。 坚持了一段时间,变化是实实在在的👍️: 以前一到饭点就磨蹭,现在会主动喊饿,吃得也比以前香了;胃口好了,消化顺了,免疫力也上来了,换季时打喷嚏、闹小毛病的情况也少了。最让我欣慰的是,娃肉眼可见地长肉、长个子,上次体检数据漂亮多了,终于快追平同龄娃了😜~
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三胎妈Kitty
3岁以上
宝妈必入🔥偷偷在家帮娃长个子 自从我把这个大玩具买回家,就后悔了,实在买太迟了,这个围栏蹦床简直就是育儿神·器! 👧🏻“妈妈!我今天又蹦了100下,是不是能长到天花板那么高?”———自从买了这个围栏蹦床,我家娃每天主动“打卡”,连手机都少玩了!就像把游乐场搬回家,趣味值爆表啊 ✅蹦床有围栏设计+安全护网,孩子像小火箭一样蹦跳,哈哈大笑,👏🏻加厚海绵护垫+一体式跳布不会夹脚👏🏻+大吸盘脚垫防滑静音👏🏻,蹦再高也不怕摔不怕吵到楼下!孩子能嗨玩到满头大汗,巨省妈。搭配吊环,玩法增多。 🌈我买的是1400x1200mm尺寸的,我两个女儿很合适,而且👍🏻椭圆形设计两边空间大,蹦跳时不易触碰单杠横杆。两个女儿也常把蹦床当成游戏垫,也喜欢在里面玩积木、看书,有围栏包裹着,我看着也放心多了。还可以倒海洋球,当成波波池玩耍。 自从孩子精力有处发泄,睡前再也不“充电两小时,通话五分钟”,基本倒头就睡,带娃压力都清0~现在就期盼姐姐自主多运动,追赶身高,不再是班里的小矮人~真的是居家必备好物
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汤Ma带娃
3岁以上
带娃出门放肆玩,好消化奶粉才是真底气!💪ㅤ每个周末总盼着带娃出门,公园铺块野餐垫,小家伙追着蝴蝶跑,阳光下笑出小梨涡,当妈的心都软乎乎的~ 可之前一到换季,娃出门没玩多久肚肚就闹脾气,不是胀气就是消化不好,。小肚子一不舒服,立马没精神闹脾气,别说继续玩,哄都哄不住……后来才知道,可能是奶粉不好消化,户外一动更难受💔 ㅤ 还好三胎闺蜜给我安利了港版美素佳儿金装,说是全新升级五强配方,专门为消化吸收设计,真正从肚肚舒适出发!试过才发现是真省心,天然奶源+科学配比,给娃喝了一段时间,真的是肉眼可见的改变——现在出门一整天都能自在玩,再也不用心疼娃玩到一半喊“肚肚不舒服”了🎯 ㅤ 它的 “五强联手” 配方是真的让我很安心: ✅全新添加MLC易吸收乳脂,支持钙质吸收,拉出“黄金便便”so easy ✅蕴含天然NOVAS易消化蛋白,分子更小、矿物化程度低,宝宝娇嫩肚肚轻松分解,玩得更尽兴~ ✅含有6HMO母乳低聚糖结构+超百种GOS益生元结构,配合HN019益生菌,守护肚肚菌群平衡,启动宝宝肚肚“黄金防护”! ㅤ 营养方面也一点没落下: 🔸DHA含量升级至原来的2倍,达到38mg/100g,助力小脑瓜发育~ 🔸一杯含30多种关键营养,包括12种矿物质、13种维生素,还有胆碱、牛磺酸和唾液酸,优质营养,支持宝宝成长所需! ㅤ 奶源更是让人放心: 🌾源自荷兰自家农场,100%原装进口,一次成粉,保留90%天然蛋白小分子,更贴近其天然结构 🌾不添加蔗糖、麦芽糊精、香草香精,天然奶香,口味清淡,宝宝喝得健康 🌾全港特有TrackEasy奶源追溯系统,每一罐都可溯源,安心每一口~ ㅤ 好消化奶粉真是户外安心玩的底气,再不用总担心肚肚拖后腿~现在就放心跟着娃在阳光下奔跑,捡树叶、追泡泡,享受每一刻踏实又快乐的亲子时光。看他小脸红扑扑笑得那么开心,当妈的幸福,就是这么简单呀!💖
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357
881
静美如画1
3岁以上
不知不觉一年又过了大半
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1
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妈网育儿官
3岁以上
早产宝宝发育不用愁,牢记5大护理要点,追赶成长步伐早产宝宝由于出生时生理机能尚未完全成熟,相比足月儿,他们更易遭遇一系列健康挑战,例如生长发育迟缓、免疫系统的脆弱及喂养上的难题,因此,为早产宝宝提供科学、细致的护理对于他们的生长发育至关重要。早产宝宝的护理是科学又细微的过程,父母小心翼翼走的每一步都是为了让宝宝能够追赶上同龄足月儿的成长,我们相信宝宝一定能克服生长发育路上的挑战,健康茁壮地成长!
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