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专家答疑336期:生完娃酱紫吃才健康!专家来帮你搭配月子调理餐!

妈网专家
3岁以上




并不是人人都能像凯特王妃,前脚生完娃后脚就能精神焕发抱着小公主出院拍照,辛辛苦苦终于卸货成功,必须要在家好好坐月子调理才是硬道理!坐月子是咱们流传已久的古老习惯,但随着生活水平的发展变化,很多祖先流传下来的习惯方法已经不再适用于我们新时代辣妈啦!就拿饮食调理这方面来说,妈妈让我这样吃,婆婆让我nei样吃,上网百度了一下,两种都不对。。。咋办?
顺产和剖腹产之后,第一周分别该怎么吃?怎样调理伤口?
吃什么食物比较容易下奶?吃什么水果比较好?有哪些饮食禁忌?
三伏天暑热没胃口还便秘,总觉得肚子空空,吃什么既能激发食欲又营养健康?

这些问题还真不是百度就能得出答案的呢!还是要问问专家才安心!妈妈网请来了深圳远东妇儿科医院营养专科专家戴秋虹医生手把手帮你搭配月子健康调理餐,月子要想做得好,健康饮食不能跑!快来向她提问吧!

【答疑主题】怎样合理搭配营养月子餐?

【答疑时间】8月3日(周三)下午15:00-17:00

【提问方式】在本帖子下方直接回复您的提问,专家会在答疑时间内上线解答哦!(请提问与本次主题相关的内容,否则专家将不予回答)

【网络答疑不能代替面诊,如有需要请及时就医。】


【专家介绍】





戴秋虹,临床营养医师,毕业于成都中医药大学,医学营养专业,主攻中医营养与食疗,中国医师协会“全国孕期营养课堂特聘讲师”,国家一级营养师,深圳市营养师协会理事,中国营养学会会员,深圳市科技协会会员,曾为佟大为及其夫人私人营养师,王广德(露白画派创始人)及其夫人的私人营养师。

擅长针对不同人群制定个性化的营养方案,并在医学营养治疗的基础上,运用中医食疗基本原则,辩证实膳,平衡膳食,均衡营养。同时致力运用中医养生、保健、药膳食疗的方法预防疾病,改善体质,擅长妊娠期糖尿病的医学营养治疗、体重管理、肥胖治疗、孕期体重管理、三高人群、过敏、皮肤湿疹等营养疾病治疗。一直从事婴幼儿、孕产妇、中老年人慢性病、肥胖人群、“三高”人群以及亚健康人群的营养干预及预防工作,作为深圳电视台《妈咪宝贝》栏目及深圳公共娱乐频道《城市发现》栏目的特邀嘉宾,为广大市民传播营养保健知识,一直致力于营养知识的传播,同时致力于在全民中推广“食育教育”!


【机构介绍】



有爱,有家,有健康——深圳远东妇儿科医院致力于为深港妇女儿童提供高品质的贴心医疗服务,是国内首创“感动式服务”的现代化新型妇儿专科医院。依照卫生部三级甲等专科医院评审标准兴建
参照美国联合委员会国际部JCI 《医院评审标准》,结合中国卫生部三级甲等专科医院评审标准兴建,设有妇科、妇女保健科、产科、中医科、小儿内科、小儿外科、小儿胸心外科、儿童保健科、乳腺科、内科、外科、医疗美容科、口腔科、健康体检服务、医学检验科、医学影像科、病理科等品牌科室;拥有堪称国际一流的层流净化手术室,满足客户多层次多元化就医需求。卓越医疗的权威保障
核心医疗团队由国有大型三甲医院具有高级技术职称的资深专家组成,护士长均由主管护师级别以上人员担任;臻于完美的服务内涵
秉承"3H"管理及服务标准,将"Hospital(医疗保障)、Hotel(酒店舒适)、Home(家庭温馨)"三者完美融合,创新"感动式"医疗服务体系,促进客户生理、心理的双重康复;星级服务
医院推出人性化服务措施,成立有国际会员中心,对会员实行分级服务。推出“20分钟面对面聊病制”服务,秉承“酒店式管理、感动式服务”的理念,严格按市卫生局、物价局的要求收费,让前来医院就诊的顾客既能体验VIP的尊贵感受,又可享受经济实惠的费用。





运动瘦身打卡💳
来自广州市
热门评论(290)
妈妈网_8h19gk
婴儿五十天腹胀怎么办?
2016-08-04 07:27:02
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妈妈网_vu4cu
医生,怀孕三个月因胎停育,做了清宫手术,现在血压好低,头晕的厉害,本来想去输点营养,遇到熟人医生,不建议输,叫回来煲汤喝,当时她又好多病人好忙,我又不知道煲什么汤,我应该怎么做?
2016-08-03 21:19:46
1
妈妈网_m9di8
请收下我的膝盖!
2016-08-03 12:19:34
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妈妈网_6kk29
支持你亲爱的
2016-08-03 12:13:39
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妈妈网_25v6o
宝妈分享得真好
2016-08-03 12:12:31
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妈妈网_6gv6f
宝宝今天第五天没有大便了,需要外力刺激一下吗?
2016-08-03 10:05:16
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妈妈网_6gv6f
老师你好,,宝宝20天了,奶水不多,每次吃完一边奶,隔一小时又要吃,抱着就睡,,上午小便次数正常,下午午睡完之后小便有点偏黄,请问是母乳少的原因吗?
2016-08-03 10:03:39
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妈妈网_kjypr7
怀孕三十周了,今天做感染四项时乙肝既有抗体又有病毒怎么办呢
2016-08-03 09:04:06
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妈妈网_qy1al9
血糖高的孕妇生完孩子可以喝红糖水吗?如果不能喝,可以用什么替代?
2016-08-03 09:03:50
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妈妈网_j92maw
我怀孕五个月了,最近夜里和午休的时候肚子胀的硬很不知道怎么回事
2016-08-03 08:50:31
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蟹宝and小虾米
3岁以上
孕早期出血到底要不要紧? 我现在孕4周,前几天出了一点点血,第二天就没了,但是一直有大便感,好担心是宫外孕啊!今天去检查hcg翻倍不好,孕酮也从29降到19了,医生让打肝素和hcg针。没有社保全自费真的好贵啊!多囊怀孕真的太不容易了,感觉每天都在闯关。有同样经历的姐妹吗?后来都顺利了吗?我现在天天躺着不敢动,但是躺久了腰又痛,太难了!
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妈网专家
3岁以上
儿科专家谈|宝宝不睡觉、爱哭闹是怎么回事?  前几天,我们门诊来了一位宝妈,神态焦虑又疲惫,她告诉我们,宝宝哭闹不止,反反复复睡不好,白天精神状态也很差,妈妈的精神也到了崩溃的边缘…    宝宝莫名哭闹,睡不安稳,可能是过敏在作祟!
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1.4万
19万
妈网育儿官
3岁以上
「流脑&疫苗速答机」上线!知流脑,打疫苗,筑牢免疫防线下个月就要立冬啦!特别提醒家长们,要注意一个喜欢在冬春出没的“隐形杀手”——流脑。可能很多家长都对「流脑」这个词有点陌生,但它离孩子并不远。为加强流脑科普教育与防控意识,多领域权威专家联合撰写的《别小看流脑!流脑&疫苗知多少?》(☝微信识别二维码可查看)新鲜出炉,里面特别提到:冬春季节确实是流脑病例的高发期。今天让我们聚焦这份指南,一起了解如何保护孩子远离这个“不速之客”。 是什么?——流脑:披着感冒外衣的隐形杀手,具有“隐急凶残”的特点流脑,是由脑膜炎奈瑟菌感染引起的急性化脓性脑脊髓膜炎。这种细菌平时“隐藏”在我们人体的鼻子和咽喉里,与人共居相安无事,可一旦瞅准机会,它就会撕下伪装,突破咽喉
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HeidiH.
3岁以上
最近天气冷了好多呀,感觉一下子就从温暖的状态进入到了寒冷模式。今天早上起床,就明显感觉到寒意阵阵。更糟糕的是,大姨妈也来了,肚子一阵一阵地疼,整个人都没什么精神。这种又冷又不舒服的状态真的太难受了。好想能找个温暖的地方窝着,喝点热水,吃点热乎的东西,最好能有个人在身边帮我揉揉肚子,缓解缓解这难受劲儿。真希望天气能快点暖和起来,大姨妈也能赶紧走,让我能恢复正常的状态。
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山海行
3岁以上
孕期感冒困扰与生活小烦恼最近感冒了,喉咙痛得厉害,鼻子也堵得难受。老公坚持不让我吃药,说对宝宝不好,只能天天喝开水。这已经是怀孕后第二次感冒了,感觉体质变差了好多。更烦的是坐电瓶车出门一趟就着凉了,现在连干饭都吃不下,一闻到米饭味就想吐,明明已经17周了孕反还没消停。婆婆天天变着花样做饭,但我只能喝得下汤汤水水。最近还发现内裤上有褐色血块,虽然不像是鲜红的,但还是准备去医院看看。怀孕后真的变得好玻璃心,每次有点异常就特别紧张。姐妹们孕期感冒都怎么熬过来的呀?
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dream小丽丽
3岁以上
孕期感冒到底能不能吃药? 感冒了喉咙痛得要死,鼻子也堵着,老公死活不让吃药,说对宝宝不好。我现在17周,天天喝开水,但是真的难受死了!刚怀孕的时候也感冒过一次,现在又感冒,感觉怀孕后体质变好差。姐妹们你们孕期感冒都是怎么处理的啊?有没有什么不吃药也能好的办法?我现在盖很多被子还是觉得冷,太难受了!
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星空投递宝贝
3岁以上
怀孕期间到底能不能抽烟喝酒? 今天看到有孕妈在群里说看到别人怀孕还在抽烟喝酒,真的太震惊了!我自己是连烟酒都不敢碰的,生怕对宝宝有影响。但是好像有些人觉得无所谓,照样抽烟喝酒。姐妹们你们怀孕期间有碰过烟酒吗?医生都是怎么说的啊?我现在17周了,老公管得特别严,连外卖都不让吃,更别说烟酒了。
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浅笑心柔hoho
3岁以上
这是传说中的意念灰吗?期待这个宝宝太久了。希望越大失望越大。现在都不敢确认了
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恬宝贝
3岁以上
我是小班长,今天是美好的一天。清晨,我早早来到学校,带领同学们早读。课堂上,我认真听讲,积极回答问题,还帮老师维持秩序。课间,我组织同学们做游戏,大家欢声笑语。放学后,我主动留下来打扫教室卫生,把地面扫得干干净净,桌椅摆放得整整齐齐。之后,我去参加了学校的志愿者活动,帮助低年级同学解决学习难题。傍晚回到家,虽然有点累,但心里很充实。这一天,我不仅为班级出了力,还收获了快乐,真是美好的一天!
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丁宝老妈
3岁以上
连续一个月的下雨阴天,还没到供暖时间,大家冷得羽绒服都穿上了,可专家说气温比往年偏高0.4度,不具备提前供暖的气候条件,原来我不是冻感冒的,是热伤风啊!
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妈网专家
3岁以上
这样会引起宝宝过敏!防敏攻略快收藏   过敏越来越常见,0~3岁宝宝的免疫力、胃肠道等发育还不成熟,更容易出现湿疹(特异性皮炎)、食物过敏、哮喘、过敏性鼻炎等过敏问题。然而,这个阶段也是预防宝宝过敏的关键期,帮助宝宝预防过敏或尽早发现、尽早干预过敏,遏制宝宝过敏的进程,不仅可以让宝宝免受过敏的烦扰,也可以减少将来的过敏。对于宝宝来说,预防过敏的意义远远重于治疗过敏,家长一定要提高对宝宝过敏预防的重视度。 
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3211
4.3万
yu诗梓
3岁以上
🍉 入冬前的最后一个西瓜,甜蜜解渴,仿佛夏天在嘴里跳舞!🍃 感受这份夏末的温柔,你也有同感吗?🤔
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单纯的涩
3岁以上
大家持续签到多久啦,我今天断了
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彤彤喝可乐
3岁以上
🍂​晒晒家乡的中秋美食🍂我家每年中秋饭桌上必备的菜之一酱大骨头🤩🤩今年由于我公公婆婆在外地和我们一起过节,从早上和老公雨天出门就开始准备晚宴食材,姑姐他们下班在一起过节🎉,所以多准备一点,大家开开心心过个节😄😄 c 位菜酱骨头做法 准备食材: 猪脊骨|姜片|八角2颗|香叶2片|冰糖 ✨秘制酱汁: 2勺生抽+1勺老抽+1勺蚝油+1勺黄豆酱+1勺料酒+盐 1: 焯水去腥: 冷水下猪脊骨,加姜片料酒,煮沸撇浮沫捞出用温水洗净 2: 炒糖色关键: 热锅凉油放冰糖,小火炒至枣红色,倒入快速翻炒上色🔥 3: 炖煮入味: 加入香料炒香,倒入调好的酱汁翻炒均匀 加开水没过猪脊骨,大火煮开转砂锅焖煮40分钟⏰或者时间更长一点越入味!🤤🤤大家中秋都准备了什么晚宴一起来晒晒吧😀😀😀 我正在参加#晒晒家乡的中秋美食#活动🔥,想参加的小姐妹快来创作中心领取任务吧!
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锦绣依然
3岁以上
看着亲爱的宝贝一天天长大,作为妈妈的我心里无比的高兴,无比的幸福。感恩妈妈网孕育😊😊
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平ᩚ安喜ᩚ乐
3岁以上
@天气冷又怎样,速冻又如何,挣生活费的日子,每天都在坚持,缺钱的人是感受不到被窝的温暖,更不敢喊累喊苦,成年人的世界没有容易二字,只有把粉红色的财神爷挣到手才踏实,心里才感受到温暖”
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Lovely_00
3岁以上
秋季护理避坑🍂​秋季宝宝辅食添加避坑小技巧 1. 避“凉”坑:秋季食材易受凉,辅食需现做现吃,果蔬泥别久放,温热后再喂,避免宝宝肠胃不适。 2. 避“杂”坑:新食材单次单种添加,从1小勺开始,观察3天无过敏(皮疹、腹泻)再试下一种,不盲目混搭。 3. 避“燥”坑:秋季干燥,辅食少加甜腻、油炸食材,可添南瓜泥、苹果泥等温润食材,搭配温水,防宝宝上火。 4. 避“敏”坑:秋季海鲜易引发过敏,首次添加虾泥、鱼泥等,量要极微,确认安全再增量,辅食不加盐、糖等调味品。 下面是我经常做的安全辅食食谱: 7-9月龄(锻炼咀嚼):苹果山药泥 1. 山药去皮切小块,苹果去皮去核切小块,一同蒸熟; ​2. 将两者放入辅食机,加少量温开水打成带有细小颗粒的泥状; ​3. 冷却至温热即可喂食。 亮点:山药健脾,苹果温和补水分,颗粒质地能锻炼宝宝口腔咀嚼力,缓解秋季干燥。 10-12月龄(丰富口感):鸡肉蔬菜粥 1. 鸡胸肉剁成肉末,用少许温水搅匀;青菜洗净切碎;大米煮成稀粥; ​2. 粥煮至浓稠时,放入鸡肉末搅匀,煮5分钟后加青菜碎; ​3. 再煮2分钟至食材熟透,放温喂食。 亮点:鸡肉补充优质蛋白,搭配青菜补维生素,粥品温润易消化,适配秋季宝宝能量需求。
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Lovely_00
3岁以上
秋季护理避坑🍂​宝宝秋季鼻塞应对小妙招 1. 温敷通鼻:用40℃左右温毛巾敷鼻根,每次1-3分钟,软化鼻痂、舒缓鼻黏膜,快速缓解鼻塞。 ​ 2. 盐水洗鼻:用婴儿专用生理盐水滴鼻/喷鼻,每侧1-2滴,软化分泌物后,用吸鼻器轻吸排出,清理鼻腔又不伤鼻。 ​ 3. 调整环境:保持室内湿度50%-60%,可用加湿器;夜间垫高宝宝上半身(30°左右),减少鼻腔分泌物倒流,缓解睡眠鼻塞。 ​ 4. 蒸汽通鼻:用杯子装着泡热水的棉巾产生蒸汽,放在宝宝的鼻子前面3-5分钟,利用湿润空气舒缓鼻塞,注意避开热水防烫伤。
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梓涵♡‿♡诺西
3岁以上
我最近好像得了强迫症,心里特别苦恼。比如出门前总会反复检查门锁没锁好,有时候都走出去一段路了,还是忍不住要回去再确认一遍。还有洗手的时候,非得洗好几遍,总觉得洗不干净。做事情也特别追求完美,一点小瑕疵都不能容忍,要是没做好就会特别焦虑。我真的很想改变这种状态,可不知道该怎么办才好。大家快帮帮我,强迫症到底怎么解决啊?
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皮夹克的小姐姐
3岁以上
阴雨绵绵半个月不止感觉床要发霉了人也快发霉了😂 明天开始见阳光趁特殊时期前该洗全洗了 洗衣服洗床单拖地(此刻发现房子太大也不好😂强烈需要台洗地机) 干完就这点了大小都睡了,我的独处时间来了来桶泡面追追剧解放一下自己 明天就可以全天候摆烂了😄😄😄
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