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孕晚期腿抽筋就是缺钙?千万别盲目补钙!

danny丹丹
3岁以上



哈喽,大家好,之前看到不少孕妈妈留言说孕期都有腿抽筋的情况。
很多孕妈妈普遍都以为是缺钙引起的,所以一旦发生腿抽筋就自行大量补钙。
但其实是不对的哦,并不是反对大家孕期补钙,毕竟咱们国人饮食中的钙摄入都不足,钙又是孕期不可缺少的元素。但是,其实腿抽筋并不全由缺钙引起的。



孕期腿抽筋是正常现象,特别是孕晚期最容易抽筋,尤其是在晚上睡觉时,会严重影响孕妈妈的睡眠质量。
⚠️其实,缺钙只是造成抽筋的其中一个原因。还有以下几种原因:
1、随着孕期体重逐渐增加,肚子越来越大,腿部就承受了更多的重力,如果走太多路、站得太久,都会令小腿肌肉的活动增多,使腿部肌肉处于疲劳状态引起腿部痉挛。
2、孕期胎儿子宫增大,压迫下肢造成血液循环不通畅,导致小腿抽筋及疼痛。
3、孕期随着胎儿的成长发育,对钙的需求量增加,如果孕妈妈体内钙不足并且饮食中缺少钙,也容易引起抽筋。
4、睡觉的时候,准妈妈没有做好保暖,如果有寒冷的刺激,会让腿部的肌肉出现痉挛抽筋。
5、孕妈妈如果睡觉时睡姿不对,像长时间仰卧也会导致腿抽筋。


  • 孕期经历过抽筋
  • 孕期没有经历过抽筋
1018人参与
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孕期不适
来自平顶山市
热门评论(54)
宝贝多多米
哺乳期都让补钙
2020-07-27 14:34:08
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宝贝多多米
我吃的比较少
2020-07-27 14:34:07
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敏子麻麻
谢谢分享
2020-04-20 03:39:25
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不一样的你
涨知识
2020-04-18 22:47:25
点赞
不一样的你
谢谢分享
2020-04-18 22:47:20
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米粒微笑如初
学习了,孕期补钙我用的是迪巧维D钙,进口好钙易吸收,淡口味,效果好,值得推荐
2020-04-14 09:13:38
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小林love
感谢分享
2020-04-01 15:18:33
点赞
小林love
感谢分享
2020-03-25 15:22:07
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雪ylgbr
晚上睡前抽筋的感觉真的好难受π_π
2020-03-02 17:43:58
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心花那个怒放
腿抽筋多数是缺钙了,可以补充迪巧钙,美国进口的迪巧维D钙,淡口味很好吸收的。
2020-03-01 10:09:52
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