【好孕分享】我来分享我的备孕经验啦!!!🥰🥰🥰
🎊心得分享:
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决定要怀孕的时候,我和老公先去做的体格检查,我的身体健康,老公脂肪肝😂
然后我个老公在医院建议下免费领取了叶酸,开始着手吃叶酸了,每天每人一片,400mg的。
接下来老公开始了他漫长的减肥过程。晚上不吃饭,中午少吃主食,多吃蛋白质,然后晚上下班回来我们一起慢走半个多小时。(其余的运动他都不愿,所以也就不勉强了😂)
月经来临结束后两周时间同房最好.那个时候是女性排卵期,适合受孕。建议同房后,丈夫辅助妻子,躺在床上,垂直拎起妻子双脚10分钟左右,或者丈夫辅助妻子倒立18分钟左右,效果更好。
备孕期间,两人饮食清单为主,尽量忌酒、烟,以及碳酸饮料,咖啡等,辛辣刺激的也少吃。多吃优质蛋白类,绿叶蔬菜类食物,有助于如何养出优质精子、优质卵泡等
药物嘛,尽量不要吃了,即便是那种生男生女的偏方药也不要相信,除非备孕前检查出疾病来,按医生建议调理就好,否则是药三分毒,不要自行吃药调理。
希望更多姐妹们能从中汲取经验,早日迎来好孕气👶
来自廊坊市