【好孕分享】我来分享我的备孕经验啦！！！🥰🥰🥰 🎊心得分享： ↓ 决定要怀孕的时候，我和老公先去做的体格检查，我的身体健康，老公脂肪肝😂 然后我个老公在医院建议下免费领取了叶酸，开始着手吃叶酸了，每天每人一片，400mg的。 接下来老公开始了他漫长的减肥过程。晚上不吃饭，中午少吃主食，多吃蛋白质，然后晚上下班回来我们一起慢走半个多小时。（其余的运动他都不愿，所以也就不勉强了😂） 月经来临结束后两周时间同房最好.那个时候是女性排卵期，适合受孕。建议同房后，丈夫辅助妻子，躺在床上，垂直拎起妻子双脚10分钟左右，或者丈夫辅助妻子倒立18分钟左右，效果更好。 备孕期间，两人饮食清单为主，尽量忌酒、烟，以及碳酸饮料，咖啡等，辛辣刺激的也少吃。多吃优质蛋白类，绿叶蔬菜类食物，有助于如何养出优质精子、优质卵泡等 药物嘛，尽量不要吃了，即便是那种生男生女的偏方药也不要相信，除非备孕前检查出疾病来，按医生建议调理就好，否则是药三分毒，不要自行吃药调理。 希望更多姐妹们能从中汲取经验，早日迎来好孕气👶