冬日暖饮|营养杂粮粥 多种补血补气有营养的的杂粮一起熬成的营养粥，补血补气，助睡眠防脱发！长期熬夜失眠用脑过度的宝妈一定要试试，长期喝这款粥你会发现自己睡眠好了气色好了脱发也少了气色变好了 做法超级简单属于懒人必备款！你们一定要试试哟 食材准备：糯米50克，黑米50克，黑豆50克红豆50克，莲子20克，花生30克，红枣10颗，冰糖枸杞适量，清水1000ml 制作过程： 1糯米红豆黑米黑豆花生淘洗干净倒入电饭煲，加1000ml清水，按煮粥功能 2莲子用清水浸泡 3电饭锅跳起后加入红枣和泡好的莲子，再煮一个程序 4最后加入冰糖和枸杞稍稍煮几分钟就可以了 ‼️这个粥当早餐吃简直太棒了，如果晚上喝可以加点热牛奶助你一晚好睡，睡眠好了身体就好了，一定要试试哦！ 我正在参加发帖活动，发帖即可领金币，多发多奖！你也一起分享吧ヽ(^_−)ﾉ
晒晒美食
来自湘西土家族苗族自治州
热门评论(10)
金水麻麻
这个太适合女生吃了，特别我产后两个月，马上发给我老公要他做给我吃啊哈哈
2023-01-28 12:13:50 · 来自佛山市
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watermelonmom
学习了
2021-12-25 08:24:32
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大宝小宝超级宝
这个杂粮粥看着不错哦
2021-12-06 09:32:52
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临江寄调
好美味的杂粮粥，肯定很好吃，有时间我也做来尝试一下
2021-12-06 08:24:07
1
拽的黑道少爷
谢谢分享 女人必不可少的
2021-12-06 08:22:41
1
只求平淡生活
看着很有食欲啊挺好的
2021-12-06 07:44:18
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谢某某的小娘子
哇，我觉得女人多吃一吃肯定有好处
2021-12-06 06:47:18
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波妞妈咪cutie
哇塞塞，你拍的这个感觉很诱人呐，如果都能像你这么细致的话，那气血肯定都非常的好😃
2021-12-06 06:40:18
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熙熙诗语小宝
贫血的人可以学着做了
2021-12-06 06:40:09
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入睡困难的朋友都是怎么解决的，不吃安眠的根本睡不着
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妈网育儿官
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【星引力】2025年度红人盛典璀璨回归❗️❗️邀你记录光芒时刻🌟21年行业深耕沉淀，11载星光引路。星辰不熄，引力无限👍我们，从被照亮，到自成光芒，妈妈网见证万千红人的成长之路👏这一年，我们碎光为冕，无畏绽放。从内容到共鸣，从创作到引领，每一次点击、每一段分享，都在塑造属于妈妈网的星辰大海🌟2025妈妈网「星引力」红人盛典，不是评选光芒，而是致敬每一份‘持续发光’的坚持💪 2025星引力-年度红人评选奖项设置1️⃣超越榜-年度提名红人2️⃣5大奖项-五大星耀红人奖 🏆星热力-最具商业价值奖🏆星势力-最具平台影响力奖🏆星潜力-新锐潜力红人奖🏆星活力-年度涨幅王🏆星秀力-年度主编力荐奖第1站：参与话题发帖 即将和2025说再见，围绕「引力所向，自成光芒」主题，
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都都成长记
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妈网星探官
3岁以上
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