孕期补品 燕窝对孕妇和宝宝的好处就不用多说啦～过了孕早期稍微有些食欲了，我就开始炖燕窝补起来咯～ 我吃的是普通的燕条，性价比比较高，燕条泡发率也蛮高的，泡两小时左右就可以了，也不需要自己挑毛，整体还是比较方便的，成人一般每次吃3-5克就可以了，这是未泡发前的重量哦～一周吃2-3次，也不建议吃太多，吃太多会引起大量的蛋白质摄入，导致孕妇肾脏负担加重，所以补品适量就好，无需过多。 我一般一次炖好一周的量，然后分装密封好放入冷藏，这样比较省事，随取随吃，一周我大概吃3次，每次都是早上空腹吃，这样吸收会更好。 做法也很简单的： 1.先把燕条用纯净水泡2小时 2.泡好后放入滤网清洗干净，撕成丝状 3.放入炖盅，水没过燕窝即可 4.水开后炖半小时拿出，不要一直保温放着 5.趁热分装到消毒好的密封瓶中，冰箱冷藏一周内吃完，如果想要甜的话自己炖的时候可以适量加些冰糖，辅料可以加红枣枸杞之类的一起炖，我控糖，所以没加任何其他食材，吃的时候直接加牛奶，不觉得腥～大家按照自己喜欢的口味调节哦～