孕期便秘自救指南：亲测有效的3种方法

孕早期被便秘折磨得够呛，试了好几种方法，分享几个真正管用的：

1. 周十五蜂蜜栓这个真是救星！比开塞露温和多了，塞进去10-15分钟就有感觉。我买的69.9元36只还送6只，有两种包装可选。注意要选孕妇专用款，用的时候侧躺比较方便。

2. 煮玉米疗法连吃两个煮玉米对我特别管用，能跑好几趟厕所。不过肠胃敏感的姐妹要小心，可能会引起腹胀。

3. 益生菌调理群里姐妹推荐的益生菌，对长期便秘有帮助。我刚开始吃还没见效，等一周后再来反馈。

避坑提醒：①开塞露真的巨疼，孕期慎用②蜂蜜栓不同品牌效果差异大，建议先买小包装试③突然改变饮食可能引起不适，要循序渐进