一口气说完孕晚期注意事项|新手姐妹速看！ 孕晚期真的太关键啦，今天分享一下孕晚期的注意事项，孕期姐妹们快马住哦！✅ 记录胎动：从孕28周开始，每天坚持记录胎动。选择固定的时间，每天至少数3次胎动。静坐或侧卧位进行记录。🉑正常情况下，每小时应有3.5次胎动。如果胎动少于3次，应再次数胎动，如果仍然少于3次，需要就医。 脐带绕颈：脐带绕颈是很普遍的情况，大部分妈妈都能顺利分娩。💖随着宝宝的活动，脐带通常会自己解开。平时要多注意胎动次数，并采用左侧卧睡姿势，有利于胎盘供血。 预防腿抽筋：避免久坐久站，增加钙的摄入量，多吃富含钙和维生素D的食物。睡前泡脚并轻轻按摩小腿，睡觉时注意保暖。如果出现腿抽筋，及时抓住可依附的东西，往前走两步来放松肌肉。 缓解趾骨疼痛：孕晚期，胎儿的头部会降入骨盆耻骨联合处，引起不适。在仰卧时，在膝下放一个枕头，可以尝试淋浴用热水冲洗或湿毛巾热敷来缓解不适。平时不要穿高跟鞋，床垫不要太软（特别是腰部），坐下时可以垫上腰枕。 注意尿频：随着子宫的增大，会压迫膀胱，导致尿频。预防尿路感染的方法包括多喝水、每天用温水清洗私处、勤换内裤、侧卧睡眠、不憋尿。 缓解水肿：多采用左侧卧睡姿势，睡前将腿抬高10分钟以促进血液循环。❤️可以使用按摩滚轴轻轻按摩小腿，避免久坐，并穿宽松的鞋袜。 预防便秘：养成规律的作息时间和定时排便的习惯，多喝水，多吃高纤维蔬菜，保持适量运动。 皮肤瘙痒：如果孕晚期出现皮肤瘙痒，及时告诉医生，检查肝功能和胆汁酸水平，警惕妊娠期胆淤症。 睡眠姿势：大部分胎儿是向右倾斜的，如果长期右侧睡眠，会加重胎儿的倾斜程度。建议孕晚期多采用左侧卧睡姿势，不仅可以提高氧气供应，还可以改善右倾情况。 适度运动：孕晚期适量运动有助于顺利分娩。可以在饭后在家人的陪同下散步30分钟。 每个孕妈妈的情况可能不同，有不舒服的话记得咨询医生哦~~