备孕的第一步！叶酸你补对了吗❓

前阵子闺蜜一直在为了备孕的事焦虑😨，担心是否能怀得上❓孩子是否会健康❓ 营养品怎么选❓

单是选个叶酸就让她眼花缭乱！

不过也不怪她，叶酸背后也有一大堆的学问！叶酸是备孕到孕期至关重要的营养素，单一叶酸，复合叶酸，0.4mg的0.8mg的5mg剂量的都有不同的用处，更别说还有其它营养素要做功课！

孕期补营养这道题我熟啊😀！从备孕成功到产检一路绿灯，再到顺利生下健健康康的肉呼呼芯宝！亲戚朋友都好奇我这瘦小体质是如何生出可爱肉肉宝的。

不瞒了，今天就来给姐妹们分享一些从备孕到孕期的营养补充经验👇

先来聊聊叶酸含量的问题。我在怀宝宝之前就有做过功课，《中国孕妇膳食指南》的叶酸建议用量是0.4mg，这是能预防出生缺陷的标准剂量！

不能贪多，因为吃错、吃多的危害不止一个❗

我整理了叶酸片的成分&含量功课，供姐妹们参考：

不同含量的叶酸片适用于不同人群，具有高危因素的备孕姐妹或孕妈们建议在大白的指导下补充。

💗孕育高质量宝宝，备孕到孕期的营养补充都很关键。

备孕阶段：备孕从来不是一方的事，老公的备孕营养也要安排上！我和老公都有吃斯利安叶酸片。综合调整两人备孕体质，为迎接小宝宝做好准备。

💗 想要宝宝健康成长，孕期营养可不止叶酸！

孕期阶段：孕中后期缺钙，白天腰酸背痛，夜里腿抽筋；后期总头晕乏力，缺铁...除了补充叶酸，孕期还要多补充维生素和矿物质。

虽说营养优先食补，但吸收率和精准量很难拿捏。为了营养均衡，我把单一叶酸换成了复合叶酸，也节省各种维生素瓶瓶罐罐的麻烦。

市面上复合叶酸的品牌很多，甚至还有港版、澳版！以前错误认知觉得国外的产品更好，结果吃完腹胀恶心还便秘，深入做功课才发现买的产品含量根本不适合我们中国孕妈😭

哪种配方才是适合我们的❓哪款用量是适量科学的❓ 

在做了成分和品牌功课后，了解到叶酸的剂量标准发起者原来是斯利安。

他们家多维片的成分配比也是严格按照中国营养学会推荐的孕妇 RNI 指标所制定，👍更适合我们中国孕妇体质！一天一颗，既能满足我们孕期的营养需求，也不会有摄入过量的风险！

金斯利安多维片，每片叶酸含量是0.4mg，标准的叶酸含量，不多不少。它还含有3种矿物质和6种维生素，都是我们孕期容易缺乏的几种营养素，成分和含量都是按照中国营养学会所推荐的，避免营养过量的风险！所以我整个孕期几乎没有再便秘了😍，也没有出现过嗯嗯发黑的情况，这点真的很不错👍

而且它小小一颗，不会有卡喉咙的问题，而且都是独立包装，干净卫生，出门旅游携带也方便。

我很难想象每个营养素要单一的一个个补充会多麻烦，抛开要做一堆功课不说😖 ，还要看成分、算含量，吃起来瓶瓶罐罐的，太麻烦了😖 ！

孕期能让妈妈们省心的事，就是最快乐的事！👉想要省心、放心、安心补营养的姐妹，直接选择金斯利安多维片吧！

好啦，我的分享就到这喽！

希望孕妈们把身体调整到最好的状态迎接宝宝的到来😘！

产检也一路绿灯，顺顺利利拥有健康可爱聪明的小baby呀！还有什么疑问也欢迎评论区交流哦！