🔥今天早餐吃什么/营养早餐day3
🥣营养早餐更新啦,快来围观吧
🔆今天的营养早餐重点在这个养生粥里面,食材要准备充分,才可以煮出营养美味的粥
🔆食材:红豆🫘、红枣、黑米、薏米、莲子、百合、桂圆、红皮花生🥜
🔆红豆🫘、莲子、百合需要提前泡软一点,这样容易煮烂!
🔆红豆🫘、黑米、薏米、莲子、百合、红皮花生放入砂锅中,煮开后转小火慢炖,半个小时后关火焖煮。最后➕红枣、桂圆、煮开关火再焖煮半小时后,出锅➕适量红糖,搅拌均匀可以开吃啦😝
🔆鸡蛋洗干净,可以跟玉米🌽一起煮哦
😄营养早餐就做好啦,全家可以一起吃哦
来自扬州市