如何让宝宝远离秋季积食||积食是中医的说法,中医认为:“食者饮食,成人烹之;孩子食之,食则积之;积易化热,热易生火,火就会出现炎症了”。人体的胃就像是一个密闭的塑料袋,当里面的食物堆积在胃里没有往下运转的话,就会在这个密闭的空间里发酵,久而久之,造成脾胃损伤的病症。在中医学中,积食大致分为三类!➤ 积食在胃,没有胃口,吃饭腹胀,饭后肚子疼。
➤ 积食在脾,能吃不吸收,吃什么拉什么。
➤ 脾虚夹积,抵抗力差,挑食厌食,容易上火。
积食的危害这么多,宝妈在日常生活中怎么预防呢?
1.秋季宝宝要多补充水分:小孩皮肤和呼吸道娇嫩,比成人更容易缺水。家长要经常让孩子多喝热水,不能等口渴了才喝水。
2.少吃“生”火的食物:孩子内热积食,稍微外感风寒,就容易生病,所以防病先防“内热积食”,让孩子少吃容易上火的食物。如偏咸、油炸食品要让孩子少吃,荔枝、桂圆、橘子等热性水果也最好不要多吃。
3.食物多样化:要清淡,荤素搭配合理,切忌过于重口味,加入过多调料。制作的时候注重营养搭配,才能让孩子吃出健康。
4.规范一日生活习惯:早睡早起,一日三餐按时,这样不光能建立孩子的好习惯,也能避免积食。
5.饮食要适量,加强运动:孩子在吃饭的时候,父母要注意他们的进餐量,不要让孩子暴饮暴食,注意饮食量,引导孩子吃饱后就不要再吃了,千万不要出现爱吃的就吃的过多的现象。小孩子在吃完饭后家长要带他们适量的运动,可以在半个小时或一小时之后,做一些运动量小的活动,比如:散步、踢毽子等。这些活动都可以让孩子有利于消化食物,而且还能增加肠胃的功能,促进骨骼的发育。而且经常运动对孩子的身体是十分有利的。
6.调理肠道:积食的宝宝食用益生菌和鸡内金 可以调节肠道菌群促进消化吸收,缓解消化不良食欲不振腹泻等症状。
来自衡水市