入秋育儿须知 | 正确秋补孩子少生病‼️||1、少吃易上火的食物,比如油炸食物、汉堡2、少吃凉性食物,比如西瓜🍉、香瓜
3、少吃辛辣食物,适当吃酸性食物
4、少吃刺激性食物,比如辣椒🌶、韭菜蒜
5、少吃热性水果,比如橘子桂圆荔枝等
6、多喝白开水,少喝含糖🍬饮料
7、每天一个鸡蛋🥚,鱼肉类总量在50-75g
8、摄入足量奶制品,2-6岁在400ml左右
9、摄入足量蔬菜,特别是深色蔬菜🥦
10、每天要吃水果,秋季应吃梨、桃子🍑等水果
给孩子穿衣服也要适量哦,春捂秋冻,主要看摸孩子脖颈后部而不是摸手脚凉就加衣服
来自衡水市