胃病反复发作?这五点务必牢记!
1. 控制食量,别硬撑
记住那句老话:“锅里多留点,胃里别装满”。别勉强自己吃完所有食物,不然只会给脾胃增添不必要的负担。
2. 有针对性调养,别盲目进补
别只看别人吃什么补品,就盲目跟风。了解自己的身体状况,选择适合自己的调养方式,避免脾胃受损或虚不受补。
3. 远离生冷,温养为妙
生冷食物容易刺激胃,还是尽量少吃为妙。温养脾胃,才能长期保持健康。
4. 细嚼慢咽,营养更全
吃饭时细嚼慢咽,不仅有助于消化,还能让身体更好地吸收食物中的营养。
5. 早餐不能少,空腹伤胃大
不吃早餐,不仅胃会受罪,长期空腹还会让胃酸侵蚀胃壁,损伤胃黏膜。而且,不吃早餐还会影响胆汁的正常分泌,久而久之可能引发肝胃不和或胆胃不和等问题。所以,早餐一定要吃哦!
来自绍兴市