分享一道家常汤,玉米山药莲藕排骨红枣汤,都是健康食物,煮出来清淡爽口、滋润好喝,还能健脾益胃,润躁养阴,清热生乳。孕妇、产妇,哺乳期妈妈,脾胃虚弱,体质弱的朋友
都可以喝,健脾益胃,增进食欲,帮助消化!
食材:玉米、山药、莲藕、胡萝卜、红枣、排骨、姜做法
1、排骨放水里煮开,去掉浮沫及血水后用清水冲洗备用
2、山药用干山药或新鲜山药都可以,根据自己喜好!
3、莲藕去皮切片并冲洗干净藕孔里的泥土
4、玉米块,准备2片生姜
5、将排骨,姜和清水一起倒入汤锅里,大火煮开
6、将山药,莲藕和玉米放入煮开的汤锅里,烧开后转小火煲2小时后加盐调味可。
山药健脾益胃、补中益气,脾胃虚弱的人可以多吃-些,是药食同源的好食物,只要坚持补脾效果不用多说。
可分享给喜欢下厨煲汤给自己、给爱的家人们享用的兄弟姐妹补补吧!
来自黔南布依族苗族自治州