怀孕1-10月，我的孕期安睡宝典来啦！😴 怀孕之后，睡觉真的成了大难题😭 侧躺肩膀疼，平躺呼吸困难，胎动还时不时来骚扰……不过呢，经过各种尝试，我终于找到了“科学又舒适”的孕期睡眠大法🌙✨ 快来看看我的私藏秘籍吧！ 孕早期（1-3月），怎么舒服怎么来，但千万别趴哦！💕 仰卧、侧卧随意切换，不过建议开始习惯左侧卧啦。记得，趴睡是大忌，小心压到小宝宝！小物件推荐：软软的腰枕和纯棉睡衣，真的超舒服！ 孕中期（4-7月），左侧卧走起，舒服才是硬道理！💜 左侧卧和仰卧轮流来，特别是羊水多或者双胎的宝妈，左侧卧更安心。记得，别长时间一个姿势哦，要适当活动。 说到好物，必须安利这款物苑孕妇枕！🛏 全身都能被稳稳支撑住，翻身都不带累的！背部、腹部、腿部，三区独立支撑，中晚期肚子大也不怕。还有固定带设计，夜里枕头不会乱跑，睡得超安稳！材质也是软软的，记忆棉、乳胶任选，透气又贴身。而且哦，还能变魔术一样拆成哺乳垫、靠枕，真的超实用！ 孕晚期（8-10月），左侧卧才是王道！💚 改善供血，对小宝宝好。呼吸难受就半躺着，但千万别仰卧太久，右侧卧也不行哦。孕妇枕继续用起来，肚子和腿都被稳稳托着，一觉到天亮，再也不怕酸痛啦！ 睡前小贴士来啦！泡泡脚、喝杯牛奶，轻松入睡；听听轻音乐、遮光窗帘一拉，完美睡眠环境；枕头夹腿、腰部垫个软枕，不要太放松哦！ 避坑指南来啦！❌ 别仰卧太久，头晕供血差；别右侧卧，可能加重子宫右旋；趴睡？全程禁止！ 宝妈们，你们现在怎么睡？枕头怎么摆最舒服？快来评论区分享你们的经验吧！💬