你好，月子期间要注意多喝汤水。可以喝猪蹄汤，鲫鱼汤，鲤鱼汤。也可以用黄花菜煮汤喝，下奶效果都很好。
坐月子自己可以多喝一些鸡汤，鱼汤，猪脚汤都是可以帮助增加奶水量的。
现在要吃一些猪脚汤，排骨汤，红糖炖鸡蛋，通草炖鸡，是可以更好的下奶的了。
做月子不下奶，可以吃点维生素片，维生素E也是可以帮助下奶的，喝鲫鱼汤也可以。
想要奶水更充足的话，你平常可以吃点木瓜汤，还有小米粥，猪蹄汤也是可以的。
坐月子期间给宝宝喂奶你可以多喝有营养的汤水，比如黄豆猪蹄汤，鲫鱼豆腐汤，木瓜牛奶汤，花生鸡脚汤，都是可以让奶水变多的，另外要注意多给宝宝喂奶，你喂的多，奶水就会变多了。
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