建议早孕期补充叶酸，预防神经管畸形。孕16周后补充维生素AD和钙 （碳酸钙），预防胎儿期缺钙。
孕中、晚期增加高蛋白、高钙铁锌食物， 如奶类、 大豆及其制品、动物肝脏、瘦肉、蛋
、动物血液、芝麻酱、木耳、蘑菇、海 产品、坚果及橙绿色蔬菜等，预防贫血和营养不良
。
孕妈妈可以吃些碳酸钙的了，另外还可以坚持每天喝牛奶的，吃些豆制品应该也可以补钙的了。
可以考虑就是补充一些钙尔奇的钙片的，这也是比较不错可靠一些的。
其实我们要补钙的话，不一定非要说去吃钙片呀，我们平时吃的各种食物呀，或者是牛奶呀，都有干呀
这个八周补充钙片很正常的，这个一般都是补充碳酸钙的比较多的。
如果八周就缺钙的话，可以根据医生的指导，补钙就可以了，可以吃一些孕妇的钙片。
这个时候你可以选择孕妇专用的品牌，一些液体钙可能比较好吸收。
碳酸的钙片钙尔奇，但是唯一不好的话，它就容易消化不良，容易便秘
我当时怀孕八周的时候医生也要我补钙。我就每天尽量吃点奶制品，还有一些富含钙的食物，比如鱼和豆类。但是每个人的情况不同，你还是咨询一下医生对你来说最好。
嗯，我怀孕八周的时候医生也建议我补钙。我就多吃了一些含钙丰富的食物，比如绿叶蔬菜、豆制品和鱼类。你可以试试看。
我当时也是八周的时候，医生也让我补钙。我就吃了些乳制品，像牛奶、酸奶和芝士，不过每个人情况不一样，你最好还是问问医生具体该吃什么。
提问
赵兰萍医师
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