看过《舌尖上的中国》都知道有一种沙蟹酱,其实海边渔村,还有一种酱是与沙蟹酱媲美的,就是虾酱了,虾酱是渔村家 家户户必备的调料之一,每一道菜都需加这一调料,如同食盐一样重要,而且虾酱中含有丰富的蛋白质、钙、铁、硒、维 生素A等营养元素,虾酱中还有一项很重要的营养成分--虾青素,虾青素是迄今为止最强的一种抗氧化剂,被称为超级维 生素e,虾酱越红说明虾青素越多。适量食用对身体颇为有益。
材料:鲜虾1000g、食盐200g
做法:
1、鲜虾洗净沥水称下重量,然后按500克虾100克盐的比例把盐和沥好水的虾一起放进食品调理机机搅拌成泥
2、然后倒入干净的容器内,然后在容器口上罩上纱布,放在阳光充足的地方自然发酵,
3、为了发酵均匀每天开纱布,用干燥消毒的筷子搅拌一次,
4、半月左右后可食用,虾酱发酵好后颜色是红的,
5、盖上盖放冰箱保存即可。
小贴士
1、虾和盐的比例一般为5:2或是5:3,前期用筷子搅拌的时候会发现瓶子底部水和虾泥是有分层的,
2、虾酱是一种发酵食品,发酵过程中水份蒸发掉,虾肉中的蛋白质会分解成氨基酸,味道独特鲜美。
3、虾酱的含盐量也比较高,一般在30%左右,炒菜时甚至不需再加盐了。
上面我们学会了虾酱的做法,那虾酱配上哪种食材最能发挥它的味道昵,其实就是简简单单的豆腐了,豆腐里的高氨基酸 和蛋白质含量使之成为谷物很好的补充食品。豆腐脂肪的78%是不饱和脂肪酸并且不含有胆固醇,素有“植物肉”之美称 。豆腐的消化吸收率达95%以上。所以虾酱配上豆腐,绝对是人体的一大营养品。
材料:豆腐250g、虾酱30g、韭菜50g、食盐5g、蒜5g、花椒5g、植物油5g
做法:
1、豆腐用刀切成大小均等的见方块
2、锅内放入足量冷水,将切好的豆腐块放入锅中,开大火让豆腐与水同时加热,待水温上升到90度左右时,转小火恒温加 热
3、待豆腐慢慢上浮,用手捏一下豆腐有一定的牢度时,把煮豆腐的水和豆腐一起倒在碗中备用
4、炒锅放火上烧热,倒入适量的植物油,加入1/2汤匙虾酱
5、舀入3勺自制花椒水(自制花椒水的简单做法:把花椒放在碗中,冲入热开水浸泡片刻,使花椒的香味溶于水中,水色由 白变成棕红色)
6、稍煮片刻,使虾酱被花椒水稀释
7、浸泡的豆腐控水捞出放在虾酱里,用铲子翻炒均匀,使每一片豆腐都均匀的被虾酱包裹,中火加热至虾酱表面产生大量 的气泡
8、韭菜或小葱洗净切成小段,大蒜去皮切片
9、往锅里撒入韭菜或小葱、大蒜片提味、加盐调味即可出锅
小提示:
、在烹调前将豆腐放在水中焯一下,可以祛除豆腐表面的豆腥味和苦涩味;
2、焯豆腐时要将豆腐与水同时放入锅中,同时加热,这样焯出来的豆腐在烹饪时不易碎,且豆腐的中心不会出现空洞;
3、且加热的过程中要注意火候的把握,要将水加热至90度后就改微火恒温加热。如果是水开,火旺也会使豆腐中间出现 空洞;
4、焯好的豆腐用煮豆腐的水浸泡,这样在烹饪时豆腐松散,不会粘连在一起;
5、炒虾酱豆腐最好是热锅冷油,蒜片和小葱或韭菜在出锅时放入,会提升菜品的香味;
6、虾酱本身已经很咸,做这道菜不需另外的调味料。
虾酱用来给食物调味是极不错的,用来拌面条,或者指甲用来捞饭,如果你喜欢虾酱的味道,用它来帮美味的汤调味也是赞赞的。不过虾酱毕竟是加工过的食物,吃多了真的好吗?
虾酱是不可以吃多的呢。
虾酱吃多了容易发胖。虾酱的热量虽然不高,但也不低哦,如果你想减肥的话,还是远离虾酱吧!吃多的话这个夏天只好瘦成球形闪电了。
另外虾酱吃多也会令肾脏的负荷加大呢。虾酱吃多,胃不能好好进行消化,从而导致了身体的负荷加重,会影响身体的健康哦。
最后虾酱毕竟是加工过的食物,吃过了会致癌呢。虾酱的腌制过程会产生亚硝酸盐,这种物质可以转化成亚硝胺呢,吃多会致癌。
虾酱的好处多多,但除了上面我们介绍的外,其实还有其他烹饪的方式的哦,下面总结一些烹饪指导与保存方法给各位妈妈们,能在想吃虾酱的时候就可以烹饪。
烹饪指导:虾酱一般作为调味使用。放入各种鲜菜内、肉内食用,味道最鲜美。吃汤面加入少许虾酱,则别具鲜味。也可 生吃,也可蒸一下作菜肴吃。虾酱就是用虾制作的酱。虾酱可制成多种口味。既可用于下饭,也可用葱丝蘸酱配玉米饼食 用,还可用于菜肴的调味,如虾酱豆腐、炸虾酱鸡翅等等。
保存方法:宜用缸盛装,亦可用木桶装。必须严密封口,防止雨淋和沾生水。存放阴凉通风处。开缸取货和零售后,都要 及时加盖,防止苍蝇叮爬、污染、生蛆、生虫、发霉变质。如发现有翻泡现象尚未变质时,及时加少许白酒,密封保存。 如已翻泡变质和有臭味者,不能作为食用。有些地区喜欢生食,更要注意防止污染。
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