孕妇补钙到什么时候

孕妇补钙到什么时候

孕期补钙不仅关系到自身的营养结构是否健全,更关系到宝宝的发育,但有的孕妈妈只顾盲目补钙,却不知道什么时候开始补以及补钙时间有多长。关于孕期补钙的时长,各位孕妈妈不妨继续往下了解。

孕妈妈的补钙时间贯穿整个孕期,甚至延伸到哺乳期:

1、孕早期

自怀孕后,孕妈妈会开始经历一系列的生理变化,胎儿发育也需要越来越多的钙量,所以这时候就应该开始补钙。为避免胎儿逐渐发育所需的钙量不足,孕妈妈最好在孕早期就开始选择合适的补钙产品,有“孕妇黄金钙”之称的斯利安钙片(孕妇型)获得很多孕妈妈的信赖,这款钙片是斯利安的品牌产品,质量有保障,钙片采用先进的微囊包埋技术,还特别添加CPP促进钙的吸收,而CPP除了有促进钙、铁、锌吸收,无毒副作用以及被动扩散吸收的优点外,还具有固齿、健齿、修复牙龈,以及调节血压的作用,能帮助孕妈妈应对孕期生理变化。

2、孕中期

孕中期是胎儿骨骼形成和发育的旺盛时期,需要大量钙质。孕妈妈除了多吃高钙食物、按时服用补钙产品以外,还需要多做一些辅助工作,比如适当晒太阳,吸收紫外线,促进体内钙质吸收;多做肌肉抻拉运动,活动筋骨,改善骨骼肌的营养状况等。

3、孕晚期

到了孕晚期,为保证孕妈妈顺利分娩和胎儿骨骼的正常发育,孕妈妈还需要继续补钙。服用补钙品的时间最好选在睡觉前或两餐之间,饭后则不宜马上补钙,因为钙容易与食物中的草酸、植物酸等结合,从而影响人体对钙的吸收。

4、哺乳期

在产后第1 年,婴儿每天需要通过母乳获得300 毫克的钙,产妇本身也需要通过补钙来促进身体恢复,此时哺乳期妈妈更需要在膳食中补充大量的钙质以维持额外支出,如果从食物中摄取不足,也可以通过吃含钙量高、吸收快的钙片来补充。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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