丰胸瑜伽基本动作

几乎每个女性都想拥有丰满的胸部，但并非人人都能如愿，若想丰胸及美化胸部曲线，不妨学学丰胸瑜伽基本动作，具体如下：

1、云雀式

坐在瑜伽垫上，双脚并拢，两手放在身体两侧，然后向身体两侧伸展腿部，并令左腿弯曲，左脚向会阴部靠近，再绷直脚尖，把左手放在左膝上，右手放在右膝上，最后身体慢慢向左侧转动，眼看前方，慢慢打开手臂，成云雀样。

2、鸽子式

挺直腰背，两手打开，伸直双腿，眼看前方，然后弯曲左腿，呈侧弓步，再弯曲右腿，令右小腿与大腿垂直，再伸展手臂，并令左手向右伸展，与右手在脑后相扣，保持姿势一段时间。

3、展胸后仰式

站直，双脚打开，上半身后仰，双手放在腰部，托着后腰，然后调整呼吸，吸气时，右手向背后伸张，手心朝上，保持10秒，再收回右手，换左手做同样的动作。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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