怎么学仰泳

怎么学仰泳

仰泳相比蛙泳,学习难度会更高。所以,先学完蛙泳,再学仰泳。那仰泳怎么学呢?方法如下,速mark:

姿势:水平俯卧在水中,髋关节稍微弯曲,腹部与胸部成一条直线,胸部自然展开,身体放松。

腿部动作:两腿上下打水,振幅要比爬泳大。打水时,借助臀部肌肉的力量。当大腿到底最低点开始向上移动,需注意,小腿仍然要向下,膝盖稍微弯曲。

手臂动作:手臂入水时应当是直的,肘关节不能弯曲,入水时小指应朝池底,大拇指朝上,掌心向后方,这样能保证划水时手掌以最大面积对准水,并且入水面积越小产生气泡越少。入水后,做划水动作,先向侧下方互动,然后再朝着侧上方划动。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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