慢性头痛吃什么好

俗话说“祸从口入”，这一点不仅只说错话，更强调的是吃东西须谨慎，不能什么都吃。尤其对于患有慢性头痛的朋友来说，能吃什么不能吃什么一定要分得很清才行。那么，慢性头疼吃什么好呢？

1、健康的碳水化合物：含碳水化合物的食物能为大脑提供能量，从而能达到缓解头疼的效果。比如常见的全谷物面包、吐司、水果、酸奶等。

2、西兰花：西兰花是我们比较熟悉的蔬菜之一，富含核黄素和维生素B，多吃它不仅能缓解头痛症状，还能缓解恶心。

3、鱼油：这是一种富含3脂肪酸的食物，能补充人体所需营养，还有抗炎和预防慢性头痛的功效。

4、芝麻：芝麻富含维生素e和镁元素，经常在食物中添加此物，能促进人体血液循环，并让体内雌激素水平保持在稳定的水平，对于慢性头痛缓解和预防也是很有效的。

5、杏仁：和芝麻一样，杏仁中也富含镁元素，适当吃一些能让血管得到放松，头痛也将得到缓解。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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