失眠食疗方法

失眠食疗方法

失眠的治疗方法有很多种,有的人采用药物治疗,有得采用食疗,甚至有一些人还放任治疗。不过,食疗是中国人较为喜欢的方法,如何进行食疗?

首先,你需要一款静心汤。如其名,吃了会让你的心情得到平缓,让整个人镇静下来。

做法:桂圆、川丹参各10g,加两碗水煎成半碗,睡前30分钟饮用。

功效:桂圆性味甘温,营养价值极高,含有多种矿物质和维生素。

此外,还有很多的食疗方子,即是我们日常常吃的食材,搭配起来就能对失眠有很好的帮助呢!

桂圆莲子汤

做法:桂圆、莲子各100g,煮成汤,服用。

功效:莲子有养心安神的作用,桂圆也是养心、补肾,适合失眠的你哦。

酸枣仁汤

做法:酸枣仁10g捣碎,水煎,每晚睡前1小时服用。

功效:酸枣仁具有养肝、宁心、安神的功效,这汤有抑制中枢神经系统,镇静作用。

养心粥

做法:党参35g,去子红枣10枚,麦冬、茯神各10g,加2000ml水煎成500ml,去渣后,与洗净的米加水共煮,米熟后加入红糖服用。

功效:有养气、安神的功效,对于失眠多梦的你也是有明显改善作用哦。

这些食疗方子,用料都是我们日常生活中常吃到,即使当零食吃又何妨?但是它就能改善你的失眠,是不是很赞!


* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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