春季养生吃什么好

春季养生吃什么好

一年之计在于春,作为一年的伊始,春天是适合养生保健的季节,而不同季节养生的关键也有所不同。那么在春季养生应该吃什么好?

春天容易上火,特别是对于中国人来说,春节大吃大喝后应该转为清淡饮食,不然很容易生病。在春季可以多喝一些清火的食物,例如金银花茶、菊花吃和绿豆汤等,这些食物能降火清除油腻,有助于消除春火。在春天的时候也适合多吃绿色蔬菜,不仅能缓解过节的大鱼大肉后的油腻,也能补充维生素和其他营养。

春天也是支气管炎等呼吸道疾病容易发作的季节,细菌容易繁殖,多吃柠檬、西兰花、菠菜等新鲜蔬果能够防止细菌侵入。而蜂蜜。梨子等水果具有祛痰养肺的作用,在春季食用可以有效减轻呼吸道疾病的症状。

肉食脂肪含量高,很多人避而远之,其实很多肉食也存在区别。禽肉所含脂肪较少,而且有保护心脏的作用,所以在春季养生应该多吃禽肉少吃畜肉。


* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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