孕妇如何食补保暖

孕妇如何食补保暖


  除了穿着保暖之外,准妈妈还可以从饮食上着手,增加营养,促进血液循环,达到保暖的作用。

  准妈妈们冬天为了驱寒,可以适当吃些热量较大的食物。比如羊肉煲、红枣粥、坚果等。这样不仅可以促进血液循环,暖手温胃,还具有补虚益气之功效,对胎儿的发育的也有好处。但需要注意的是不可过多食用以致上火。


准妈妈们冬天为了驱寒,可以适当吃些热量较大的食物

  除了高热食品外,营养的全面性也很重要。营养对准妈妈自身健康和胎儿发育非常重要,冬天要少吃火锅。准妈妈要多吃富含蛋白质、碳水化合物的食物,如瘦肉、鸡、鱼、蛋类、牛奶、豆制品等。少吃辛辣食物,减少对呼吸道的刺激。注意营养均衡,避免体重增长过快。还要多饮水,保证每日8~10小时睡眠。另外,准妈妈不宜吃火锅,如果实在想吃,也一定要把肉煮透后才能吃。最好是在自己家里做,既卫生又安全。

  下面推荐两道准妈妈适用的驱寒、保暖饮食。

  1.柠檬红枣蜜

  冬天到了,很多人开始吃羊肉驱寒,但是羊肉吃多了容易上火。推荐一道既驱寒又不上火的柠檬红枣蜜,非常适合冬天手脚冰凉的孕妈咪喝。

  柠檬是芸香科小乔木或枝条开展的灌木。又名柠果,洋柠檬,益母果。因其味奇酸,肝虚孕妇最喜食,故称益母果或益母子。

  具体制作方法是:在大约200ml的开水中,加入一片柠檬干或者新鲜的柠檬片,两颗红枣,待水变温后(大约60度左右,水温太高破坏蜂蜜中的氨基酸),放入一茶匙蜂蜜,也可以根据自己的口味适当加减蜂蜜。

  柠檬味酸甘、性平,入肝、胃经,富含维生素C;有化痰止咳、生津、健脾的功效。蜂蜜性味甘、平,入脾、肺、大肠经,功能补中,能够养阴润肺,同时还有润肠通便的功效。常喝此茶能有效地帮助手脚回暖。

  如果是从寒冷的户外走进室内,可以用少许的生姜丝代替红枣,能有效地预防感冒。

  2.党参红枣汤

  用潞党参熬制45天成膏滋状,每次两钱(10g),早上配一枚核桃,晚上配两颗红枣,根据不同的年龄阶段和虚症轻重。用一个来月,各种虚症即可以得到康复。这个方子流传已久,效果很独特,用后半个来月气色、精神、睡眠、肠胃功能、皮肤质量就会有明显改善。而且由于它能帮助人体恢复本身的气血津液生成机能,停药后也不会反弹,这个方子对于孕妇、男士、小孩也同样有效,10岁以下小孩用量减半。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

广告若涉及加盟投资有风险,请谨慎选择

热门百科

妈妈网 下载 孕育管家 下载