血脂高的危害、降血脂方法及病因

血脂高的危害

血脂高会导致动脉硬化，进而引发脑中风、冠心病等各种疾病，严重时直接威胁生命。多数情况下，患者无异常特征，不少人因其他原因才发现血脂高。

降血脂的方法

• 切忌暴饮暴食：肥胖人群中高血脂患者居多，除部分遗传因素外，大多因暴饮暴食致肥胖。血脂高的人应少吃油腻食物，多吃豆制品等高蛋白食材，严格控制每日脂肪摄入量。
• 多吃蔬菜、水果：血脂高人群可用新鲜蔬菜、水果替代大鱼大肉，蔬菜、水果富含人体所需维生素，部分还能降低胆固醇和血脂。
• 多喝茶水：水对高血脂患者很重要，若觉得白开水无味，可制作山楂茶、菊花茶等，长期饮用能降血脂。
• 杜绝吸烟、酗酒：研究表明，吸烟、酗酒人群患高血脂的比例高于不吸烟酗酒人群。
• 多运动：高血脂多见于肥胖人群，此类人群应加强运动、减轻体重，但避免剧烈运动。
• 使用药物：轻度血脂高患者可通过饮食和运动降血脂，严重患者采用上述方法无效时，需药物治疗。

血脂高的病因

• 原发性：与先天性和遗传有关，或因环境因素（如饮食、营养、药物等）通过未知机制导致。
• 继发性：主要由代谢性紊乱疾病（如糖尿病、高血压、甲状腺功能低下、肥胖、肝肾疾病）或其他因素（年龄、性别、季节、饮酒、吸烟、饮食、体力活动、精神紧张、情绪活动等）导致。

肥胖易引发包括血脂高在内的多种疾病，肥胖者应减肥，通过适当锻炼、改掉不良习惯、合理饮食及必要时用药来改善健康状况。

结论：血脂高危害大，可通过多种方式降低血脂，了解病因有助于预防和治疗，人们应保持健康生活方式。