甘油三脂高的应对建议

经常有人在体检时查出甘油三脂高却不明其意。甘油三脂高是高血脂症的一种，会引发血管堵塞、血栓、动脉硬化等危害。对于孕妇而言，甘油三脂高对自身和宝宝都有不良影响。下面就来介绍甘油三脂高的注意事项。

甘油三脂高的饮食调节

对于甘油三脂高的孕妇，饮食调节至关重要。有些食物需远离：

• 淀粉类食物和淀粉含量丰富的蔬菜，如精米、意大利面等，虽非完全不能吃，但要控制量。
• 含糖饮料要避免，蜂蜜也尽量不食用，因其含糖量高，不利于降低甘油三脂。
• 肥肉类一定不能吃，可适当吃瘦肉，如鱼肉、鸡肉等。
• 可多吃海带、豆类及豆制品、胡萝卜、香菇和木耳等食物，有助于降低血脂、防止动脉硬化。

甘油三脂高的运动调节

有助于降低甘油三脂的运动方式有：

1. 慢跑：平时运动少的人可选择慢跑，不过孕妇要慎重。
2. 快走：区别于平时散步，尽量快速走路，能锻炼心肺功能。
3. 骑单车：比跑步更能减少对膝盖的损伤，对降低血脂有帮助，孕妇不过于剧烈也可进行。

甘油三脂高主要由不良生活和饮食习惯造成，要降低甘油三脂需从这两方面入手。上述是关于饮食和运动的建议，调理身体需持之以恒，才能给自身和宝宝带来健康快乐。