五谷杂粮与八宝粥的区别及联系

在日常饮食中，我们都清楚五谷杂粮富含丰富的营养物质，多吃对身体益处颇多。八宝粥由各种杂粮熬制而成，那么它是否属于五谷杂粮呢？下面详细了解五谷杂粮和八宝粥的区别。

五谷杂粮

五谷杂粮，从名称来看是五种杂粮，通常指稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类。食用五谷杂粮易产生饱腹感，很多女性会选择通过吃五谷杂粮来减肥。而且，五谷杂粮含有膳食纤维，具有减肥、通便、降糖、降脂等功效，所以常有人说老人小孩都可多吃五谷杂粮。

八宝粥

八宝粥由八种材料组成，这些材料不一定都是杂粮，还可加入桂圆、莲子等其他食材。由于原材料不同，八宝粥的功效也有所差异。若想在家自行熬制八宝粥，可按需添加相应材料。

八宝粥与五谷杂粮的关系

八宝粥属于五谷杂粮范畴，不过因其还添加了非杂粮原料，营养丰富且全面，是老少皆宜的食品，平时大家可多食用。

结论：八宝粥虽属于五谷杂粮，但因添加其他原料营养更丰富全面，适合各类人群日常食用。