孕期抽筋自救指南｜钙片+D3搭配实测

22周开始半夜抽筋痛醒的血泪史，试过几种补钙方案：

• 普通钙片：效果不明显
• 钙尔奇孕妇钙：搭配维生素D3后明显改善
• 液体钙：吸收更快但价格较贵

我的黄金组合：//qipad-gz.oss-cn-guangzhou.aliyuncs.com/public/wechatdata/7/5446194/chatroom/20250702/1688854905508924/pic/60b97d6563581cbf2855c54234afa178.jpg

注意：

1. 补钙要配合晒太阳（每天15-20分钟）
2. 维生素D3促进钙吸收很关键
3. 抽筋时立即脚掌上翘可快速缓解

用药前务必咨询医生，狼疮等特殊情况需遵医嘱