孕期睡眠难题破解法

孕晚期睡觉真是折磨，我29周开始每晚肚子又硬又胀，翻个身都困难。群里姐妹支招说可以试试这些方法：

实测有效的姿势：

  • 左侧卧时在肚子下垫小枕头
  • 双腿夹孕妇枕缓解耻骨痛
  • 后背靠长条枕支撑

注意！平躺虽然舒服但容易导致宝宝缺氧，医生建议28周后就要改侧卧了。我家宝宝现在2.88斤，B超显示正常，但睡觉时胎动特别明显。

孕期睡眠要警惕：①避免长时间保持同一姿势 ②出现规律宫缩要及时就医

孕期不适应对
来自赣州市
热门评论(2)
甜蜜糖果321
规律宫缩具体啥样啊，咋判断是不是该去医院了呢？
2025-07-04 18:48:06 · 来自洛阳市
点赞
星光小仙女
医生说平躺容易导致宝宝缺氧，这点很重要，28周后的准妈妈们可得注意及时改侧卧啦。为了宝宝，咱们怎么舒服怎么来
2025-07-04 18:44:12 · 来自温州市
点赞
相关推荐
千千心
第1天
孕期肚皮发红是妊娠纹吗？ 今天早上起床发现肚皮上突然出现一条条红色的痕迹，不痛不痒的，现在孕25周+。之前大腿上有白色的肥胖纹，但这个红色条纹看起来不太一样。群里姐妹们说可能是妊娠纹，但妊娠纹不是应该颜色更深吗？有没有同样经历的孕妈？这种情况需要特别处理吗？ 最近天气太热了，吃个饭都一身汗，幸好不是这个时候坐月子[捂脸] 胎盘低的问题也让我很困扰，医生让垫高屁股睡，但这样睡觉真的好不舒服啊！
收藏
2
2
棠梨落月
第1天
孕晚期胎动变化与胎位调整的那些事儿 最近进入孕晚期，发现宝宝的胎动位置发生了明显变化。之前胎动多在肚子下方，现在基本都在上面活动了，而且经常能摸到硬硬的部位。查资料说这可能是宝宝转成头位的表现，明天就足月了，既期待又紧张。 有姐妹说臀位的胎动多在两侧和下方，头位则是上面动得多。我现在经常能感觉到像心跳一样有规律的打嗝，位置固定在左侧。肚子发硬的情况也变频繁了，特别是宝宝活动的时候。 想问问其他孕妈们，胎位正了之后都是什么样的胎动感觉？这种上面发硬的情况正常吗？
收藏
3
1
雁南雪
第2天
宝宝喝母乳是不是饿得快最近发现宝宝喝完母乳没多久又要喝，每次冲30ml喝完很快就饿了。我家宝宝现在第6天，一次能喝45ml左右，不知道这个量算不算多？其他宝妈们的宝宝这个阶段都喝多少呀？另外想问问挤出的母乳在空调房里可以放多久？每次挤奶都好辛苦，想了解一下保存时间。这是我刚挤满的一瓶，花了15分钟，感觉母乳喂养真的不容易呢！
收藏
4
1
慕晴月
第3天
孕期饮食与体重管理的小烦恼最近总是被孕期的饮食问题困扰着，体重增长太快让我有点焦虑。28周就已经涨了22斤，每周稳定增长1斤，看着体重秤上的数字真是哭笑不得。特别馋烧烤和奶茶，但又不敢多吃。昨天半夜忍不住点了韭菜和茄子当宵夜，结果被提醒韭菜可能引起宫缩，吓得我赶紧查资料。现在连最爱的龙虾都不敢吃了，因为每次吃完血糖都飙升。最近发现黄皮和芒果这些水果也不能多吃，妈妈说会湿热。可是夏天水果这么多，看着都馋。现在连吃根冰棍都要偷偷摸摸的，感觉自己像个做坏事的小孩。姐妹们都是怎么控制孕期体重的呀？有什么既能解馋又不会长太快的零食推荐吗？
收藏
3
点赞
浅夏柔影
第1天
关于孕期使用胎心仪的疑问和经历分享最近刚入手了一个胎心仪，现在已经快10周了，周一在医院听到了胎心，就想自己在家也能听听。但是今天收到后试了好几次都找不到胎心，好着急啊！想问问有经验的孕妈们，一般几周才能用胎心仪听到胎心呢？另外看到有人说太早用会有影响，这是真的吗？我现在有点担心。
收藏
3
点赞
风花影
第1天
孕早期未见胎心胎芽，是着床晚还是有问题？ 最近去医院做了B超检查，末次月经是5月5号，但是检查结果显示未见胚芽和胎心。医生说可能是着床晚，让我再等等。但是看到其他孕妈6周左右就有胎心了，心里特别着急。我的HCG值有几万了，按理说应该能看到胎心了，不知道这种情况正不正常？有没有类似经历的姐妹可以分享一下？
收藏
3
2
余音为飘xinwoman
第7天
为什么孕酮低还要坚持保胎？ 今天去检查发现孕酮只有10.7，医生建议打针补孕酮。虽然数值低，但B超显示宝宝发育正常，已经有胎心胎芽了。听说很多姐妹孕酮低也顺利生下健康宝宝，我现在每天打黄体酮针，虽然屁股都打肿了，但为了宝宝都值得。想问问有没有类似经历的姐妹，你们当时孕酮多少？最后都顺利生产了吗？ ![孕酮检查单](https://qipad-gz.oss-cn-guangzhou.aliyuncs.com/public/wechatdata/7/5446194/chatroom/20250704/1688857185471965/pic/8a40b4fc170de181c92e519d35d48237.jpg)
收藏
3
1
777小怪黎兔g
第18天
为什么越着急怀孕越怀不上？ 备孕二胎三个月了，天天测排卵期，同房后就开始焦虑地等结果。上次月经推迟两天激动得不得了，结果测了是白板。看群里好多姐妹都怀上了，压力越来越大。老公虽然嘴上说不急，但每次来月经都能看出他失望。明明头胎很顺利，现在怎么就这么难呢？是不是太紧张反而影响受孕？
收藏
2
点赞
yaha小米宝妈
第18天
孕期肚子两边抽痛正常吗？ 最近肚子两边总是抽痛，位置大概在肚脐两侧。特别是晚上胎动厉害的时候，感觉宝宝在里面踢得特别快，像抽搐一样。这是正常的吗？有没有同样经历的孕妈？我现在22周+，好担心会不会有什么问题。
收藏
4
1
78无懒天使
第16天
孕期体重控制太难了！医生让我不能胖超过20斤 今天去产检被医生说了，让我整个孕期体重增长控制在20斤以内。可是我现在已经胖了15斤了，后面还有好几个月呢！医生说肚子太大都量不出来了，还拿手机软件帮我评估。好烦啊，难道要我饿着吗？姐妹们孕期都胖了多少啊？
收藏
2
1
糯米静
第1天
新手妈妈的育儿困惑与成长 作为新手妈妈，我在照顾宝宝的过程中遇到了不少困惑。最近发现宝宝全身起了红疹，婆婆上午带他晒了两小时太阳，结果下午就起了大片红疹，看着特别心疼。宝宝现在总是哭闹得特别厉害，每次都是撕心裂肺地嚎哭，我都不知道该怎么办才好。 在喂养方面也遇到不少问题，宝宝现在16天大，我一天要挤2-3次奶，每次能挤700ml左右，但宝宝吃奶特别慢，80ml奶能吃将近一个小时。婆婆特别疼爱孙子，总是抱着不撒手，我担心这样会养成不好的习惯。 最让我困扰的是，我和婆婆在育儿方式上有很多不同。比如换尿布时，婆婆习惯用盆洗，再用干布擦，而我觉得直接拿到洗手间冲洗更方便。这些育儿观念的差异让我很苦恼，不知道该怎么平衡。
收藏
3
2
樆小悠
第1天
孕晚期被熊孩子撞到肚子提前发动 昨天真是惊心动魄的一天！早上带着大宝在小区散步时，突然被一个骑车的熊孩子撞到了肚子，那孩子头也不回就跑了。当时觉得没什么不舒服，结果回到家就开始肚子发紧发硬，中午就见红宫缩了。 赶紧去医院，下午三点多就生下了二宝，比预产期提前了17天。宝宝6斤2两很健康，但我因为生得太快导致撕裂，缝针的时候疼得直冒汗。最气人的是那个熊孩子的妈妈居然说'孕妇撞一下怎么了，又不会生'，今天倒是带着孩子来医院道歉了，还送了燕窝和宝宝衣服。 提醒各位孕晚期的姐妹一定要小心，我现在出门都随身带着手机，就怕突然发动。另外遇到这种情况一定要及时去医院检查，千万别大意！
收藏
2
2
fa美美麻麻
第20天
孕期可以吃木薯吗？ 特别想吃木薯糖水，但老家说孕妇不能吃木薯，说有微毒。可是看街上好多人在卖，馋得不行。想问问有没有孕期吃过木薯的姐妹？真的会影响宝宝吗？
收藏
2
点赞
月夜青灯
第1天
孕期胃酸烧心怎么办？姐妹们，我怀孕5个月了，最近胃酸烧心特别严重，吃什么吐什么，连面条吃完都会吐。前三个月就吐得很厉害，现在第四个月开始烧心更严重了，苏打水、气泡水都不管用了，难受得睡不着觉。你们有遇到过这种情况吗？有什么缓解的办法吗？我的乳头也变得特别干裂，像图片这样。有姐妹说可以涂羊脂膏，我买了袋鼠妈妈专用的，准备试试。现在每天下午都难受得睡不着，体重也没怎么涨，担心宝宝营养跟不上。明天准备去看医生，不知道能不能开点中药调理一下。大家有什么经验可以分享吗？
收藏
1
点赞
521李婉容
第12天
孕期体重增长慢怎么办？ 怀孕13周了，体重不但没涨还瘦了7、8斤。医生说我太瘦了，胎儿却偏大，让我多吃点。但一吃多就肚子发紧发胀，特别难受。想问问瘦孕妈们都是怎么补充营养的？有什么长胎不长肉的食物推荐吗？
收藏
2
2
番茄公主粥boy
第25天
老公性冷淡怎么办？孕期完全没有亲密接触正常吗？ 真的好郁闷啊！现在怀孕26周多了，就和老公有过一次亲密接触，还是我主动要求的。他说怕伤到宝宝，但是这也太夸张了吧？我看群里其他姐妹的老公都挺正常的，有的还总想折腾。我老公整天就知道工作，回到家就往电脑前一坐，连水都要我倒给他。感觉我们就像室友一样，完全没有夫妻之间的亲密感。
收藏
2
点赞
阡陌渃
第1天
孕期侧睡不适的困扰我现在怀孕22周+2天，最近遇到一个特别困扰的问题：左侧睡的时候总觉得肚子有拉扯的痛感，特别不舒服。平躺或者右侧睡就完全没这种感觉，但是听说平躺会导致宝宝缺氧，现在睡觉姿势让我特别纠结。昨天早上睡觉时右侧肚子还突然疼了几分钟，吓得我差点去医院，后来慢慢不疼了才放心。不知道是不是因为最近习惯右侧睡导致的，还是宝宝在长大撑的？有同样情况的孕妈吗？我产检时问过医生，说是子宫增大引起的正常现象，但每天睡觉都这么难受真的很影响休息。现在晚上经常翻来覆去睡不着，有时候平躺感觉宝宝动得特别频繁，又不敢继续平躺。想问问其他孕妈都是怎么解决这个问题的？有没有什么好的睡姿建议？我现在用孕妇枕也没什么效果，特别担心
收藏
1
点赞
媚儿✨
第1天
孕晚期饮食与体重控制的烦恼最近真是被孕晚期的饮食问题搞得头大！一方面医生说要控制体重增长，另一方面又担心宝宝营养不够。今天在群里看到好多姐妹都在讨论这个话题，特别有共鸣。我现在的状态就是：明明已经吃得很克制了，体重还是蹭蹭往上涨，28周就已经重了20斤[苦涩]。医生说我娃还偏小，让我加强营养，可是这体重控制真的好难啊！最纠结的是水果问题，家里人说这个不能吃那个不能吃。黄皮、龙眼、芒果都说湿热，可是夏天这么多好吃的水果摆在眼前却不能痛快吃，真的好煎熬！今天忍不住偷偷买了根冰棍，还得躲着妈妈拿回家[捂脸]。想问问各位孕妈们都是怎么平衡营养和体重的？有没有什么既能长胎又不长肉的好办法？特别想知道大家孕晚期都涨了多少斤，让我心
收藏
2
点赞
云朵山的兔321
第19天
孕期叶酸选择注意事项关于叶酸纠结了好久，总结几点经验：免费叶酸：医院领的其实够用，但有些妈妈反映吃了会反胃活性叶酸：吸收更好但价格贵，我吃的是某品牌398元/盒食补来源：菠菜、动物肝脏也含叶酸，但食补量远远不够特别注意：群里有人传吃叶酸会导致胎停，但医生明确说这是谣言我做了叶酸代谢检测，发现需要每天补充0.8mg（普通人是0.4mg）用药前务必咨询医生，过量补充也有风险真实案例：我闺蜜吃免费叶酸孕吐加重，换成活性叶酸后好转，个体差异很大
收藏
2
1
海盐芝
第1天
孕期老公沉迷养龟，我该支持吗？最近发现老公迷上了养乌龟，而且越玩越专业。今天他又兴奋地给我看他想买的新品种，一只9万多的母龟，说还要配个公龟来繁殖。说实话，我有点担心，这投入是不是太大了？老公说这是投资，像炒股一样能赚钱。他平时不抽烟不喝酒，就这点爱好。家里已经有好几个池子的乌龟了，每天都要花很多时间照料。现在怀孕8个多月，看他这么投入，我既欣慰他有自己的爱好，又担心他太沉迷。姐妹们，你们老公有什么特别的爱好吗？这种投入比较大的爱好该不该支持呢？虽然他说能回本，但我还是有点忐忑。不过看他这么开心，又不想打击他的热情。孕期情绪本来就容易波动，这件事让我挺纠结的。
收藏
2
点赞