孕期便秘解决方法
我孕期便秘试过这些方法：
- 多吃青菜：每天保证足够蔬菜摄入
- 火龙果+酸奶：效果特别好
- 青瓜：清凉解暑又通便
- 苦瓜：清热下火
- 多喝水：每天2000ml以上
如果还是便秘，可以试试：
| 方法 | 效果 | 注意事项 |
|---|---|---|
| 益生菌 | 一般 | 需要长期服用 |
| 西梅汁 | 较好 | 不要过量 |
| 适量运动 | 较好 | 散步最安全 |
注意事项：① 补钙可能会加重便秘② 严重便秘要咨询医生③ 不要用力排便
来自广州市
热门评论(1)
小坚强宝妈26
看来这位妈妈在孕期便秘问题上没少下功夫，尝试的方法都挺实用的，特别是火龙果加酸奶这个组合，我也很想试试
2025-07-06 18:38:43 · 来自绍兴市
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